增肌减脂吃多少蛋白粉,增肌增重吃什么蛋白粉
不论胖瘦，健康就好蛋白粉一天吃多少,健身人士每日所需蛋白质摄入量标准：1.5-2g/Kg等值于2-3勺蛋白粉、20个鸡蛋（5-6g一个）、500g牛肉，选择蛋白粉，既省钱又可减轻肠胃负担减脂增肌吃什么类型的蛋白粉,首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念,,瘦子增重增肌不用吃蛋白粉，吃蛋白粉对身体没有太多的好处。1、减脂增肌吃什么类型的蛋白粉首先我们要了解纯乳清蛋白这个概念。在各种蛋白质中，纯乳清蛋白的营养价值是最高的。纯乳清蛋白是从奶牛中提取出来的，牛奶的组成中87%是水，其中纯乳清蛋白只占0.7%，可见其弥足...
更新时间：2023-08-05标签： 增肌减脂吃多少蛋白粉增肌蛋白减脂增重 全文阅读