健走1公里多少分钟最好,健走一小时走几公里
所以，我们在走步运动时要以安全和健康为主健步走速度多少公里,健步走速度约3-5公里，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动,跑步的步频多少,多少合适,.时速4.5公里即可专业健身人士也建议，步频，也就是每分钟走多少步可以作为合理反映走路强度的重要参数,但到了四五十岁，走1公里大概就需要10分钟以上了。1、健步走速度多少公里健步走速度约3-5公里，健步走是一项以促进身心健康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动。每天坚持30-60分钟，5千到8千步，对身体才有明显的锻炼效果...
更新时间：2023-08-24标签： 健走1公里多少分钟最好健走几公里分钟公里小时 全文阅读