一个月体脂最快减多少,减脂一个月能减多少体脂
需要提醒的是体脂率比体重下降速度慢很多，正常的减肥期间饮食合理运动得当体脂可以一个月掉5-6，也有的严格训练饮食的会掉8-10，之前我自己就是一个月掉了体重十来斤，体脂5；另外一点，一定要根据每天同一时段的体脂率来判断，早上起床后是最标准的，这个时间体脂率和晚上睡前称是完全不一样的，有时候相差悬殊，不要参考晚上的哦我有一个朋友身高190,体重210,一个月死减肥能减肥多少,标准答案是：纯脂肪：健康减脂一个月上限5KG。1、每天跑步一小时,一个月最起码能减多少斤?最起码能减重，具体多少要看你现在基础体重和体...
更新时间：2022-12-26标签： 一个月体脂最快减多少体脂能减一个月减脂最快 全文阅读