身体缺钙吃什么食物有哪些，缺钙的人应多吃哪些食物

本文目录一览

1，缺钙的人应多吃哪些食物
2，缺钙应该吃什么食物
3，体内缺钙吃什么食物比较好
4，缺少钙吃什么

1，缺钙的人应多吃哪些食物

鸡蛋，肉类，动物肝脏，牛奶，豆制品等/也要注意均衡营养。、

喝牛奶,喝骨头汤,吃虾皮等.

缺钙的人应多吃哪些食物

2，缺钙应该吃什么食物

是小宝宝吗？吃点海米也叫虾皮，给宝宝做粥时放在为里一起煮，一天吃几个到十几个就行，吃点豆制品也可以，想要很好的补钙不仅要吃还要注意平时多晒晒太阳，帮助钙的吸收

缺钙应该吃什么食物

3，体内缺钙吃什么食物比较好

蔬菜中含钙质高的是绿叶菜。如大家熟悉的油菜，雪里蕻，空心菜，太古菜等，食用后吸收也比较好。豆类含钙也比较丰富，美100克黄豆中含360毫克的钙质，美100克豆皮中含钙254毫克，含钙特别高的食品还有海带，虾皮，紫菜，麻酱，骨髓酱等。也最好不要挑食哦，那样会营养不良。

体内缺钙吃什么食物比较好

4，缺少钙吃什么

多喝排骨汤！

缺钙当然吃钙片了

富含钙的食物包括：牛奶、乳酪、大豆、豆类、排骨或骨头汤、沙丁鱼、葵花子、胡桃

吃维D促进钙的吸收所以应该吃维D和含钙的食物

骨头汤奶制品、鱼、核果类、深色绿叶蔬菜

钙、铁、锌都是人体不可缺少的微量元素，对孩子正常的生长发育起着重要的作用。例如钙是人体内含量最多的矿物质，它参与体内细胞正常结构的形成，促使骨与齿的正常发育等，一旦机体缺钙则可引起肌肉疼痛、骨质疏松，甚至引起小儿佝偻病等；铁是体内血红蛋白形成的重要的组成部分，对维持机体正常的免疫功能和生长发育都起着重要的作用，缺铁时除引起贫血外，还可以引起食欲下降、异食癖，以及使小儿易感性增加；而锌也是体内一种重要的微量元素，它参与体内许多酶的合成及蛋白质、碳水化合物等的代谢，促进人体的生长发育，缺锌时会直接影响孩子消化系统功能，导致营养吸收的障碍，临床可出现厌食等不良表现。　　因此当孩子缺乏这些微量元素时，首先应鼓励小儿尽可能从食物中得到补充，因为食物中富含各类维生素和微量元素，同时可辅以人工合成的各类含铁、钙、锌的制剂加以调整，但必须强调在医生的指导下服用，以免服用过量。在食物中，钙来源于奶制品、鱼、核果类、深色绿叶蔬菜等；而动物的肝脏、肉、禽、蛋黄、豆类中含铁量较多；锌则在肉、鱼、蛋、虾皮、核果等食物中含量多，父母亲只要合理选择，及时补充，相信你们的孩子都能健康地成长。　　对于特别消瘦或者纳呆的孩子，则应首先去医生那里做一番检查，同时可以辅以中医中药调理肠胃功能，作为家长应注意纠正孩子偏食、挑食的不良习惯，这样才有利于营养物质的正常吸收。回复补充可以给她喝葡萄糖酸钙,我一直都给我女儿喝的这个还行.