晚饭给做什么饭好，晚上做什么饭

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1，晚上做什么饭
2，晚上做什么饭吃
3，晚上吃什么饭最好
4，晚饭吃什么好呢

1，晚上做什么饭

晚餐不要吃蛋夜晚消化时间短而蛋要消化比较慢晚饭如果吃蛋会导致消化不良早上吃的好中午吃的饱晚上吃的少这才是科学吃饭晚上最好吃点容易消化的食物

有很多人也为天天做什么饭发愁，这主要看自己想吃什么，也什么原料可以使用。有了上面两点问题就好解决了。我今晚冲个鸡蛋，馒头小咸菜就打发了，实在不想做呀，哈哈。

晚上要做------晚饭!

外加一个青菜，扁豆都可以，芹菜呀。不会剩太多，炖个肉都可以看你几个人了。两个人选择就多了，烧个鸡翅，在加一个凉菜都行。一定要有蔬菜，一个人建议用肉片，肉末炒个青菜

晚上做什么饭

2，晚上做什么饭吃

吃一些清单的饭菜，天太热人也没什么胃口，反而清单的比较爽口。买一个圆的生菜回家手撕了它，伴着吃，很爽口。还有就是用炸的麻椒油，记住一定要用麻椒，也可以放一些辣椒一起炸，来伴土豆丝吃，吃饭和喝啤酒这个菜都比较开胃和下饭，嘻嘻。现在猪肉太贵了，可以吃点鸡肉啊，推荐给你的是：黑胡椒炒鸡肉。要放洋葱哦，比较提味。嘻嘻。最后在做一个自己比较喜欢喝的汤，就大功告成啦！嘻嘻！！！祝你好胃口！

随便吃点

捞面－－－炸酱的，麻酱的，西红柿鸡蛋的随便你啦

凉拌苦瓜，减肥亚！~

尽量少食用蛋白质含量高的食物可以适当吃点粗粮，青菜，清淡的汤水.量不要过多，少吃油腻，要易消化.

想做什么吃就做什么吃哇!~自己喜欢就好了.

晚上做什么饭吃

3，晚上吃什么饭最好

单指饭的话，不就是米饭吗？难道还有别的也叫饭？！如果问饭量多少，这是有得考究的，有句谚语说是这么说的，“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”，但是到底少到什么程度那就看个人的饭量了，吃到7、8成饱，是中午的饭量，晚上吃就不要超过中午的饭量咯

晚餐——接近睡眠须吃少：晚餐比较接近睡眠时间，不宜吃得太饱，尤其不可吃消夜。晚餐应选择含纤维和碳水化合物多的食物。但是一般家庭，晚餐是全家三餐中唯一的大家相聚共享天伦的一餐，所以对多数家庭来说，这一餐大家都煮得非常丰富，这种做法和健康理念有些违背，因此在调整上仍与午餐相同的是餐前半小时应有蔬菜汁或是水果的供应。晚餐时仍应有一道以上的生菜沙拉盘，内有各式芽菜。芽菜在吃食时可用海苔卷包起，做些变化。主食与副食的量都可适量减少，以便到睡觉时正好是空腹状态。一般而言，晚上多数人血液循环较差，所以可以选些天然的热性食物来补足此现象，例如辣椒、咖哩、肉桂等皆可。寒性蔬菜如小黄瓜、菜瓜、冬瓜等晚上用量少些。

自己煮的饭

稀饭

不知道你是南方还是北方的，我是以南方人的角度给你出出主意具体说，一家人三菜一汤差不多了两道蔬菜，一道建议用比较爽口的凉菜，比如凉拌海带，醋拌黄瓜加少许糖等等，另外一道可以是当季的时令蔬菜，比如毛豆炒咸菜，笋丝炒毛豆，或者炒南瓜也不错。一道荤菜，夏季对猪肉牛肉都比较腻，所以可以做一道清蒸鲈鱼，伴上一小碗酱油，沾着吃会鲜美。或者可以烧一碗扁鱼粉丝牛奶大煲汤，把扁鱼切块，微煮，加粉丝，再加半罐牛奶，烧出来的鱼肉会十分嫩滑的。当然，红烧泥鳅也是一个不错的选择。汤的话不妨选用虾干葫芦汤，或者番茄蛋汤，或者黄瓜皮蛋汤都可以

吃一些清单的饭菜，也没什么胃口，反而清单的比较爽口。买一个圆的生菜回家手撕了它，伴着吃，很爽口。还有就是用炸的麻椒油，记住一定要用麻椒，也可以放一些辣椒一起炸，来伴土豆丝吃，吃饭和喝啤酒这个菜都比较开胃和下饭，嘻嘻。现在猪肉太贵了，可以吃点鸡肉啊，推荐给你的是：黑胡椒炒鸡肉。要放洋葱哦，比较提味。嘻嘻。最后在做一个自己比较喜欢喝的汤，就大功告成啦！嘻嘻！！！祝你好胃口！

晚上吃什么饭最好

4，晚饭吃什么好呢

晚上吃什么要看你的身体情况而定：首先要了解一下一日三餐应该怎么吃早餐吃得象皇帝（要吃一天营养的40-50%）中午吃得象王子（30-40%的比重）晚上吃得象乞丐（10-20% 随便就可以了）如果早餐午餐吃得很好，晚餐都不重要。馒头+稀饭+青菜或面条随便吃点，只要不饿得无法睡觉就行了。如果你本身都是肥胖的，需要减肥，那就吃少一点。如果偏廋就吃好一些。

饭谱一主食：燕麦片菜：西红柿炒鸡蛋凉拌黄瓜水煮虾汤：紫菜汤饭谱二主食：米饭菜：童子鸡丝瓜炒鸡蛋麻婆豆腐汤：西红柿汤饭谱三主食：饺子菜：几个凉菜汤：饺子汤饭谱四主食：汤圆菜：凉拌海带几个炸鸡腿饭谱五主食：鸡蛋炒饭菜：海带骨头汤汤：海带骨头汤饭谱六火锅饭谱七水果沙拉哇！健康又美味！我都想吃了

吃晚饭

你是做一个人份的还是怎么？一个人的话，用豆腐、丝瓜、胡萝卜等等你喜欢的蔬菜做一个蔬菜汤，里面加一点全麦的面条，和一个鸡蛋，简单快捷。而且营养也全，而且易消化，不容易胖。如果是跟家人同住的话，就要考虑家人的口味了，总的来说晚上不要吃高热量的东西，也要避免高油脂的，就好了。

给你介绍道菜,老婆昨天做的很有味道，清蒸猪肉罐头炒白菜主料：超市有卖的清蒸猪肉罐头一盒，大白菜半颗，木耳少许，很有营养的还很好吃，要需要做法说话，我问下老婆告诉你！

个人建议。。清淡晚餐：晚餐宜清淡，注意选择脂肪少、易消化的食物，且注意不应吃得过饱。晚餐营养过剩，消耗不掉的脂肪就会在体内堆积，造成肥胖，影响健康。晚餐最好选择：面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘。偶尔在进餐的同时饮用一小杯加饭酒或红酒也很好。注意食物搭配，包括粗与细、干与稀、荤与素、冷与热等均衡。食物搭配与营养均衡关系密切，对于每一餐来讲，一碗方便面只能提供油脂和少许蛋白质以及碳水化合物，所以最好配上一份水果、一份肉类或豆制品，补充蛋白质、维生素和纤维素；对于一天饮食的选择，如午餐吃了汉堡、炸鸡，晚餐就该吃些清淡的食物，尤其是蔬菜。禽肉，指鸡、鸭、鹅、鸽、鹌鹑等肉类。禽肉的蛋白质营养与奋肉的大致相同，与畜肉不同的是饱和脂肪酸含量较低。专家认为，吃禽肉比吃畜肉更有利于健康。鱼肉，鱼类的肌肉含蛋白质15%-20%，而且因肌肉纤维短、细滑，故比吉肉、合肉更易消化。更重要的一点是，鱼类脂肪含量只有1%一3%，其主要成分是长链多不饱和脂肪酸，如20碳5烯酸EPA和俗称“脑黄金”的DHA，在海鱼体内占总脂肪酸的80%。值得注意的是，EPA具有降低血脂、防治冠心病的作用；DHA是胎儿、婴儿大脑及视网膜发育所必需，故在选择肉类食物时，鱼类应为首选。蔬菜，含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用。蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心)，瓜茄(如青椒、黄瓜、西红柿)，根茎类(如土豆、胡萝卜)。蔬菜可提供的维生素主要是维生素以叶酸、胡萝卜素以及B族维生素等。其中维生素C、胡萝卜素、叶酸在黄、红、绿等深色叶菜中含量较高。绿叶蔬菜的矿物质含量很丰富；但某些蔬菜(苋菜、菠菜、通心菜等)中的草酸会影响人体吸收，故烹调这些蔬菜时，应先用开水漂烫，以去除草酸。专家建议，成人每日宜摄入500克蔬菜，其中2/3为叶菜，1/3为瓜茄和根茎类。