什么时间段游泳，什么时候适合游泳

本文目录一览

1，什么时候适合游泳
2，什么时候游泳比较好
3，什么时候游泳
4，什么时间游泳最合适
5，一天中什么时间游泳最佳拜托各位了 3Q

1，什么时候适合游泳

早上十点到中午十二点。这段时间身体机能最活跃，能增加肺活量。

当然是夏天啦！因为天气热，不怕着凉嘛！呵呵~

一个人空闲的时候；再加上天气热游泳还是锻炼身体的一种方法呢

傍晚

什么时候适合游泳

2，什么时候游泳比较好

一天中最好是在早上7时，下午3时，晚上8时去游泳。人体一昼夜间机体能力处于变化的状态。每天7时至12时，14时至17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行(游泳)健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而12时至14时，则处于相对最低状态,如果在此时间里从事体育运动，易出现疲劳，当超负荷时，发生运动损伤的概率大。扩展资料：游泳时要注意哪些事项1、不要单独游泳就算是在安全性较高的游泳馆内游泳，也要注意不能一个人孤身去游泳，还有小孩子要在大人的照看下下水，很多游泳池事故就是因为家长照看疏忽，小孩子自己一个人在游泳池边玩水，而小孩子又不会水，掉落水池中呼救无果，所以，最好是在有大人照看前提下再让小孩子玩水。2、忌太饱或太饿游泳也是一种需要消耗能量的运动，所以，在是空腹没有进食的情况下不要立即游泳，否则会感到体力不支，甚至是虚脱。同时，吃得太饱也不要马上去游泳，吃太饱后进行这样的运动会使肠胃感到不适，容易造成呕吐，最好是等饭后两小时之后再去游泳。

什么时候游泳比较好

3，什么时候游泳

一年四季坚持不懈

夏天热的时候游泳

夏天和冬天，因为夏天很热。冬天水里面是温暖的

炎热的夏天

我認為夏天比較好點，因為冬天游泳也可以，但是要看每個人的身體情況來定了，有一大半的人冬天都游不了的，夏天游泳一般人都可以去游下，因為夏天身體新陳代謝也快，對身體是非常游好處的，游泳是全身鍛煉，最主要是堅持~！

夏天

什么时候游泳

4，什么时间游泳最合适

1、一定要在餐后1.5-2小时后，这样才不影响胃肠消化吸收（餐后血液主要集中在胃部消化食物，血液循环相对缓慢，因此，身体其他部位会有缺氧现象，这时游泳会特别累，有的还会呕吐）。2、如果因工作太疲劳或“饥肠辘辘”或饮酒后别去游泳，因为这些情况下游泳很容易引起“意外”发生。3、如果在室内游泳场所，而且自身条件允许，只要在用餐2小时后都可以。4、如果是在室外，尤其是夏天（冬天太阳光不强就没事），要选择早、晚，避免太阳光（紫外线）直射晒伤皮肤（有的会引发皮肤癌）。

下午四五点钟。尽量不要10：00-13：30 这段时间去游泳，因为这个时候太阳光辐射最强.如果下午没有时间早上七点---九点也适合去游泳，但要注意先吃饭不要空腹游泳这样对一天的新陈代谢有好处。希望能帮到你，望采纳

5，一天中什么时间游泳最佳拜托各位了 3Q

对身体也没有什么不利的地方,关键是你没有坚持,达不到运动的效果。其实游泳的最佳时段为:17:00-19:00 根据人体生物钟的规律此时是运动和锻炼的最佳时段.谢菲尔德的运动医生专家拉夫.奈克博士表示:"此时人体温度处于最佳水平,这意味着心脏和肺的运转都在最佳状态,人体肌肉较暖肌腱也更为灵活反应最为敏捷,而影响免疫力系统的应激激素皮质醇含量此时也在较低水平." 此时,尤其适合游泳,游上20分钟会燃烧240卡路里的热量(参考数字),同时全身肌肉也进行了一次有氧锻炼.游泳每次最佳时间在20-45分钟,切莫延长时间影响自身健康。人在水中容易散热,如果人在水中时间过长,身体产生的热量会低于水中散热,体温调节功能就会遭到破坏。这时候会出现皮肤中动脉收缩,小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内, 容易造成皮肤青紫,嘴唇发黑,身上起“鸡皮疙瘩”,甚至发生痉孪现象。再说人长时间泡在水里,也会因氯元素侵袭致病。尤其是现代城市所使用的自来水大都采用氯消毒,因此,人们在游泳时直接与氯接触,这些物质会从水中蒸发并直接被皮肤吸收。一般20分钟以内的氯吸收对人体无大影响,但随着时间的增加,就可能导致人体患病。