2.所谓负卡路里食物只是一些低卡路里或纤维含量较高的食物，容易让人产生饱腹感而已,拓展资料1.卡路里是一个能量单位,二、猪肉的卡路里比较高，尤其是五花肉，但是，整体来说，猪肉的卡路里要高于其他肉类,一万卡路里相当于多少食物,卡路里（calorie）是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。
一、一斤肉含有4080卡路里，能量是很高的，减肥期间要注意控制的，尽量少吃一点吃肉，不要超量，注意总能量的控制，多吃蔬菜水果，增加饱腹感。适度运动。二、猪肉的卡路里比较高，尤其是五花肉，但是，整体来说，猪肉的卡路里要高于其他肉类。可以吃瘦牛肉，牛肉含有丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，有补中益气、健脾养胃、强健筋骨、增加肌肉的功能。肌肉增加有减肥作用。拓展资料1.卡路里是一个能量单位。我们往往将卡路里与食品联系在一起，但实际上它们适用于含有能量的任何东西。例如，4升汽油含有约3.1千万卡路里的能量。2.所谓负卡路里食物只是一些低卡路里或纤维含量较高的食物，容易让人产生饱腹感而已。我们吃下任何食物，都需要能量来消化，这就是食物热效应
正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量,若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减少1公斤的体重，则需7天才能减去1公斤的体重
3、一万卡路里相当于多少食物卡路里（calorie）是能量单位，广泛使用在营养计量和健身手册上。1200千卡的相当于摄入如下所列数量的任何一种食物：两碗馄饨面约1200千卡3两肉丝面约1200千卡255g方便面约1200千卡四两白饭约1200千卡四两白馒头约1200千卡五个肉包子约1200千卡28个水饺约1200千卡14个鸡蛋约1200千卡600克白切鸡约1200千卡404克烧鸭约1200千卡381克煎猪肉约1200千卡375克火腿约1200千卡236克香肠约1200千卡1081克羊肉前腿约1200千卡292克猪肉约1200千卡1132克牛肉约1200千卡1017鸡胗约1200千卡368克扒鸡约1200千卡407克烤鸡约1200千卡一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运。
