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游泳多少米能减肥吗,游泳一般游多少米有减肥作用

来源:整理 时间:2022-12-27 22:23:39 编辑:好丽友 手机版

以减肥为目的,游泳一次应该游多少米,亲,按照你的要求来说,不应该是以游泳的米数来定的,应该是以时间,注重持续性的游泳时间和运动心率吧多少m暂时先别在意然后控制饮食一定会有好身材游泳1小时,等于,跑步1千米九点一刻我觉得是水里泡1小时,等于跑步1千米游泳能减肥吗,游泳减肥适合肥肉比较多的人,可以整个人瘦一圈,但以为瘦下了,心满意足地回去了。

1、游泳能减肥吗

游泳减肥适合肥肉比较多的人,可以整个人瘦一圈,但以为瘦下了,心满意足地回去了。大约半年后,他们比原来更胖地回来了,这样的例子实在太多了。所以,如果你很胖的话绝对能减成,但一定要坚持,减到理想体重也要经常游泳或运动保持。根据我的经验,四种游泳姿势中,自由泳对减臀部和大腿特别有效,每次1000-2000米,看你水平了,也可以几种姿势交替。一定要尽量游,别站着不动,最好1小时以上(站着休息的时间不算),循序渐进吧

2、减肥每天游泳多少米

我是蛙泳,每天最低底线是1000米,有段时间选过2000米。。。今天是一次性没有休息地游1000米。。不知道这样地水准可以达到减肥的效果么!!!。效果好坏还要看你游的速度和饮食的控制。速度嘛主要看你保持运动心率的时间。一般控制在120-150分钟/次。注重持续性的游泳时间和运动心率吧多少m暂时先别在意然后控制饮食一定会有好身材游泳1小时,等于,跑步1千米九点一刻我觉得是水里泡1小时,等于跑步1千米

3、游泳减肥要游多少米才能有效果

反正对我没用,对你有没有用就不清楚了,我是按照(夏紫琳减肥成功记)里面分享的方法来做的,现在成功瘦下来了。。。如果你看到一种热门或是崭新的减肥方法,不知道它到底是好是坏,那么可以根据这三个方向来判断:方向1.是否安全其实,选择任何减肥方法,首先列入评估的,就是所使用的减肥方法安全性如何,会不会有副作用。一般来说,倡导节食的快速减肥方法,到最后都会危害到健康,而且还会带来复胖!方向2.是否有效在确定所使用的减肥方法没有副作用之后,接下来要评估的就是这种减肥方法是否有效。也就是要仔细地研究它的平均成效和长期效果如何,除了翻看值得信赖的减肥经验外,你还要弄清楚其减肥原理,遵循科学

4、以减肥为目的,游泳一次应该游多少米

亲,按照你的要求来说,不应该是以游泳的米数来定的,应该是以时间。以减肥为目的的话,每次都要保证游40分钟到一小时,不间断的,直到你游的在水中一停下来都可以感觉到自己热气腾腾的,上岸后感觉自己脸都红红的。那么恭喜你!脂肪在燃烧!燃烧的很厉害呢!如果你可以持之以恒的话,我敢保证你会比你定下的目标还要瘦,不过记得在游完后回家,要在床上把肌肉拉伸一下,防止肌肉堆结成块。还有你说害怕变壮,其实不会的,我是游泳二级运动员,你知道那些壮壮的肉是怎么来的么?那些是要每天做力量器械的。之后再加上爆发力十足的冲刺型游泳,日复一日才可以造成的,像你这种以减肥为目的,不要求速度和力量,只要在水中把姿势做标准,蹬腿之后漂一下,放松的慢慢享受游泳的乐趣,是不会变壮的。我很喜欢游泳,对人真的很。

文章TAG:游泳多少米能减肥吗减肥游泳

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