可以练习瑜伽、跳绳、慢跑等运动，练习瑜伽可以塑形，跳绳和慢跑有助于减肥体重轻了多久体型会瘦减掉多少斤能看出来,1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来,3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化一般要瘦多少斤人才会有变化,5到10斤吧，斤数再小，多吃或者少吃一两顿，就会在那个变化范围了，想要再瘦更多，就要更加下功夫了。
不同减重方式效果不同：1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显；2、如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的。3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化
5到10斤吧，斤数再小，多吃或者少吃一两顿，就会在那个变化范围了，想要再瘦更多，就要更加下功夫了。。减肥不易啊，我就去年9月减肥瘦了10斤，到现在还是120斤，不动了，难受啊。。现在又开始了，希望能瘦到100吧。。不过要是这人在150斤以上，估计瘦5到10斤也看不出来，基数太大了
1、如果是节食减肥导致的体重减轻，基本上要10斤左右，才能够比较明显地从外表上看出来。因为通过节食，体重减轻的初期减少的是水分、蛋白质等，脂肪的减少不明显。2、如果是运动减重，体重的变化可能不明显，但是外表比较容易看出变化。因为在运动过程中，脂肪减少的同时肌肉含量在增加，所以体重变化不明显，但是身体的曲线变化是比较明显的。3、运动加饮食控制，体重减少5斤左右应该能够看出变化
4、七天不吃饭瘦下来体型真的会变嘛?七天不吃饭能瘦多少斤七天不吃饭就喝水，一般能瘦10多斤。但消耗的主要是水分，还有糖和蛋白质，并不会消耗更多的脂肪。而且会导致身体过度的虚弱，营养不良。如果恢复正常饮食后，体重就会很快恢复正常，所以不建议采取这种减肥方法。还是要做到正常的饮食，主要是控制好饮食的量和饮食的种类，控制好饮食的总热量，配合坚持进行运动锻炼，才能够达到健康的减肥。长期饿自己是不可能的，买掉无糖高钙低脂牛奶，和苏打饼干。实在扛不住吃。免得吃其他的反弹。另外，每天饭后半小时可以进行运动。可以练习瑜伽、跳绳、慢跑等运动，练习瑜伽可以塑形，跳绳和慢跑有助于减肥
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