俗话说的好“减肥7分吃，3分练”，减肥想要成功必须要管好嘴、控制饮食，不然想减肥成功非常困难,5、运用拔罐、针灸、埋线等方式抑制食欲，但是要在正规的医疗机构[急]减肥减肥,减肥.4天.,我觉得你最好不要在4天之内想减多少了，方法肯定是有的，而且是绝对有效果的，但是反弹都很大，除非你可以控制你的食量。
![[急]减肥减肥,减肥.4天.](http://www.52bama.cn/d/file/20221209/aa42274a21dbda21c9dd9cc7410b72fd.jpg)
我觉得你最好不要在4天之内想减多少了，方法肯定是有的，而且是绝对有效果的，但是反弹都很大，除非你可以控制你的食量！少吃是最好的减肥方法，你看那些明星，为了保持身材，基本不沾米肉的，而且胃口之小。可以吃2个莴笋尖就说饱了的话。别看有些很瘦的人怎么吃都不胖，只是他们看着瘦，其实称起来你就知道他们比你少不了几斤。只有少吃的人真的很瘦坚持长久
俗话说的好“减肥7分吃，3分练”，减肥想要成功必须要管好嘴、控制饮食，不然想减肥成功非常困难。减肥管不住嘴，建议大家通过转移注意力、规律饮食，实在想吃时吃新鲜低热量的蔬菜水果，慢慢养成良好的习惯，管不住嘴是很多人共性的问题，如果长时间的处于管不住嘴，不克制的状态，肥胖问题只会变得越来越严重。如果实在管不住嘴可以通过以下方法来缓解：1、禁止储存零食远离零食在减肥中时必不可少的，在生活中要有意识控制个人饮食习惯，不买太多的零食，甚至做到不买。2、转移注意力在想吃东西的时候，可以看电视剧、看电影、读书等做一些集中注意力的事情，可以分散饥饿的感觉，可以减少进食。3、规律饮食三餐按时吃，避免因空腹时间过长导致的食欲大增，达到控制暴饮暴食的目的，就会对减肥有一定的作用。4、加强运动强度，忍不住不吃就增加能量消耗。5、运用拔罐、针灸、埋线等方式抑制食欲，但是要在正规的医疗机构
3、高1.63米,体重127斤~怎么快速减肥~谢谢你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍，连食谱带运动都有的，是一个不错的减肥方法，你可以试一下早饭:一个鸡蛋一碗粥一小碟咸菜或者一个小包子一杯豆浆午饭:凉菜一份水果晚饭:水果或者黄瓜或者西红柿注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM，无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着，早起要先和杯温水运动:呼啦圈一次三十分钟，坚持一项运动30分钟针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成。
