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一天摄取多少大卡,1天摄入多少大卡

来源:整理 时间:2022-12-26 20:08:25 编辑:好丽友 手机版

正常人一天摄取多少卡路里,人在静止状态下的基础代谢,男性一般在1400-1800大卡,女性通常在1000-1400大卡,根据年龄身高体重等不同会有一些波动,总的来说,一个人一天,男性大约消耗2600大卡,女性大约消耗2200大卡,总的来说,一个人一天,男性大约消耗2600大卡,女性大约消耗2200大卡。

人一天摄入多少大卡

1、人一天摄入多少大卡?

女性1800~1900,男性1980~2340。人在静止状态下的基础代谢,根据年龄身高体重等不同会有一些波动。此外,日常活动也会消耗一些。如果有进行运动,根据运动消耗自己加算。日常活动也会消耗一些。总的来说,一个人一天,男性大约消耗2600大卡,女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动,根据运动消耗自己加算。扩展资料:对于需要的热量每个人,每种状态下都是bai不一样的。依照性别、年龄、身高、体重计算一日所需的卡路里,计算方式如下:男性:x活动量女性:x活动量活动量:一般人的活动量由1.1-1.3不等,平日只坐在办公室工作的女性,活动量约1.1,运动量高的人约为1.3

一天要吃多少大卡

2、一天要吃多少大卡

1.普通人大概1天得需要摄取1200-1800的卡路里才能满足身体的生理需要,小于或大于1200-1800卡路里,都会对身体造成一定的影响。2.过少时达不到身体所需要,会出现身体的能量消耗,出现肌肉萎缩、肝糖原的释放。3.摄入卡路里过多,就会导致脂肪的堆积,热量过剩,引起肥胖。4.建议平时要注意营养均衡,不要过多的以某种食物为主,蛋白质、碳水化合物和脂肪都需要按一定的比例摄入,做到营养均衡,多吃新鲜蔬菜水果,适当运动,促进血液循环

3、正常人一天摄取多少卡路里

人在静止状态下的基础代谢,男性一般在1400-1800大卡,女性通常在1000-1400大卡,根据年龄身高体重等不同会有一些波动。此外,日常活动也会消耗一些,总的来说,一个人一天,男性大约消耗2600大卡,女性大约消耗2200大卡。如果有进行运动,根据运动消耗自己加算,扩展资料:热量作用正如电脑要耗电,卡车要耗油,人体的日常活动也要消耗热量。热量除了给人在从事运动,日常工作和生活所需要的能量外,同样也提供人体生命活动所需要的能量,血液循环,呼吸,消化吸收等等,减肥人士可以通过运动可以来消耗脂肪,可以达到加速消耗卡路里以达到健康瘦身的效。

文章TAG:一天摄取多少大卡大卡摄取摄入

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