而且锻炼以后切记不要大吃大喝，否则你的锻炼就白白锻炼了减肥减了五天才瘦一斤多,请问你是怎么减的呢，5天才1斤，确实有些少，因为本身体重上下浮动2,3斤就很正常,如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左右五天只喝水能瘦多少斤,兄弟减肥不能这样。
减肥主要是两部分：摄入和消耗，五天如果只吃白米饭，按照一顿一碗来说，摄入量很低，但是如果不运动，其实减不下多少，配合适量运动，比如慢跑、仰卧起坐等，可以减掉6斤左右。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人群用各种方法如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动
请问你是怎么减的呢，5天才1斤，确实有些少，因为本身体重上下浮动2,3斤就很正常。其实这也不能说减的少，因为是一个过程，你要在一个月之后或者两个月之后在看效果，那样会比较客观一些。我现在就是每天早睡早起，保证11点之前睡觉，早上7点半之前起床，早饭必吃，然后在吃午饭的时候会吃一条美乐妮，蓝莓口味的，再喝点水，这样午饭就不至于吃的太多，在办公室的时候也常走动一下，晚上回家会做一些瑜伽啊，跳绳之类的，一个月瘦了7,8斤，感觉还行，你不妨也试试
兄弟减肥不能这样。减你光喝水的话不一定瘦，但是你的身体肯定会出问题的。你假如五天光喝水身体的日常需求满足不了，会很快病倒的或者很虚弱。减肥要有正确的方法一般最不容易反弹的就是：管住嘴迈开腿。比如每天只吃七八分饱然后加强锻炼，尤其是锻炼你只要是锻炼瘦下来的话一般不会反弹。你可以在吃饭的食材和锻炼上下功夫，但是一定要吃饭，比如：你可以早上吃好点，中午正常吃，早上吃水果或者少吃点就可以了。而且锻炼以后切记不要大吃大喝，否则你的锻炼就白白锻炼了
4、连续跑五天步,能瘦多少楼主您好要看你怎么跑，跑步分为两种：快跑和慢跑慢跑5公里消耗的热量较多，而快跑只会让自己将肥肉变成更难减的肌肉。还有要根据你自身的情况来定，如果你是热体质，容易出汗，消耗的热量自然多，如果你的卡路里摄入量跟没跑步之前保持一致，大概可以瘦10斤左。
