跳绳是可以减肥的，至于跳多少下，因人而异，尽力跳，跳到自己的极限会有最好的效果，慢跑并不能减肥，因为消耗的卡路里有限，最好是慢跑，如果每天能坚持跑个5000千米或以上，会有很好的减肥效果，不但减肥，而且可以塑形，身体会很好看，可以打打篮球，踢踢足球，有条件也可以游泳，多喝些温开水，饭要正常吃，因为大强度的运动需要更多的能量补充，不然运动就没办法坚持下去了，运动减肥是最靠谱最健康的减肥方式，但是需要你能吃苦，能坚持，有毅力，运动一旦开始，就要把它变成一种习惯，生命不息，运动不止，加油，坚持才有效果，如果半途而废，非但不能减肥，反而会有反弹，那就更糟糕了跳绳减肥要跳多少才有效.一周跳几次,一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动请问每天晚上跳绳多少下能减肥。
跳绳是很减大腿的，我试过，虽然不是太明显（太明显的减肥一般会反弹），但确实有作用。数量要依个人情况（耐力、体力）而定，如果你跳了一段时间800个，感觉没问题，那就加量吧。我以前跳时跳坏的都不算数，这样你的数量自然就会增加了。在跳的时候也要注意动作套路。跳绳的推荐套路是：1：双脚并拢，向上起跳。跳时绷紧大腿肌肉，脚尖先着地。2：双脚用力向外侧张开并挥动绳子，当绳子转回前方时双脚并拢3：腿抬高呈直角，左右腿交换着跳，跳时脚尖向下。4：保持跑步的动作，单腿轮流跳，练熟后可加快速。坚持下去，即便没有减肥或增高，也绝对对你的身体有好处。希望对你有帮助
跳绳是可以减肥的，至于跳多少下，因人而异，尽力跳，跳到自己的极限会有最好的效果，慢跑并不能减肥，因为消耗的卡路里有限，最好是慢跑，如果每天能坚持跑个5000千米或以上，会有很好的减肥效果，不但减肥，而且可以塑形，身体会很好看，可以打打篮球，踢踢足球，有条件也可以游泳，多喝些温开水，饭要正常吃，因为大强度的运动需要更多的能量补充，不然运动就没办法坚持下去了，运动减肥是最靠谱最健康的减肥方式，但是需要你能吃苦，能坚持，有毅力，运动一旦开始，就要把它变成一种习惯，生命不息，运动不止，加油，坚持才有效果，如果半途而废，非但不能减肥，反而会有反弹，那就更糟糕了
3、每天跳绳多少下才能达到减肥的效果你好，从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，可谓耗时少、耗能大的有氧运动。建议初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时，一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运。
