晚上跳绳多少才有效减肥,每天跳绳多少下能快速减肥
跳绳是可以减肥的，至于跳多少下，因人而异，尽力跳，跳到自己的极限会有最好的效果，慢跑并不能减肥，因为消耗的卡路里有限，最好是慢跑，如果每天能坚持跑个5000千米或以上，会有很好的减肥效果，不但减肥，而且可以塑形，身体会很好看，可以打打篮球，踢踢足球，有条件也可以游泳，多喝些温开水，饭要正常吃，因为大强度的运动需要更多的能量补充，不然运动就没办法坚持下去了，运动减肥是最靠谱最健康的减肥方式，但是需要你能吃苦，能坚持，有毅力，运动一旦开始，就要把它变成一种习惯，生命不息，运动不止，加油，坚持才有效果，如果半途...
更新时间：2023-01-13标签： 跳绳减肥下能晚上晚上跳绳多少才有效减肥 全文阅读