也不要喝碳酸饮料人一天要喝多少杯水,每天喝上8-10杯水，你才会有一个健康结实的身体一天喝多少杯水合适,正常人每天饮水在1000~1500毫升比较合适,,一天喝多少水比较适合要因人而异,这样身体才能如鱼得水，保持水分平衡正常情况下一天喝多少杯水合适,究竟一天喝多少水合适。
正常人每天饮水在1000~1500毫升比较合适。这样基本上能够满足人体对水分的需要，不会导致缺水或者水过多。正常人每天大约需要1800毫升到2000毫升的水水分的摄入，包括饮食食物中的水分以及平时喝水的水分。每天所吃的食物中含有一定的水分，所以每天需要补充的水分，大约在1000~1500毫升左右。加上食物中所含的水分，基本上能够满足人体一天的对水的需求。如果喝水比较少，由于每天通过尿液排泄以及出汗呼吸等蒸发，就有可能会导致脱水，人体脱水以后就会影响身体机能。如果喝水过多就会导致排尿过多，还会增加肾脏的负担，严重的还有可能会导致水中毒。如果在特殊环境中工作以及有内分泌系统疾病的人，有可能喝水会比较多，比如在高热环境中工作的，由于大量出汗就需要多补充水分
一个人一天到底需要喝多少水呢？福克博士说：“要保持身体健康，每天至少要喝8-10杯水。如果是做运动或者在热天就得喝更多的水。胖子要加倍喝水，某种个别情况可询问医生。”在国际体育医疗中心，人们已经研究出了饮水量的公式：不运动时：每人每天2公斤做运动时：每人每天3公斤并且白天和晚上都应该喝水。你可能会问：我喝了这么多水，那不老往厕所跑吗？是的，但几星期后，你的尿泡会自动调节，小便量多而次数少。每天喝上8-10杯水，你才会有一个健康结实的身体
一天喝多少水比较适合要因人而异。科学上提倡每个人一天要喝八杯水。相当于八瓶500毫升的矿泉水。，但有的人喝不了这么多水，喝多了容易水中毒。反而影响身体健康。所以要因人而异，每天尽量多喝一些水，不要等口渴了再喝水，而且最好是喝温水，不要喝生水。也不要喝碳酸饮料
4、究竟一天喝多少水合适?其实人体一天需要喝多少水是并不固定的，主要是人体一天到底缺乏多少水，这样来根据自身身体情况进行相应地补充，才会比较合适一点。因为人体并不是一成不变的运作，需要根据自身身体情况而给予适当地调节补充，这样人体的水分才会保持得比较平衡一点，所以人体是不固定需要补充多少水分的，各人可根据自身身体情况，适当地进行调节改变。随着身体的喜好进行适当地补充就可以，这样身体才能如鱼得水，保持水分平。
