首页 > 产后 > 知识 > ??100克桂圆含钾多少毫克,桂圆含钾高不高

??100克桂圆含钾多少毫克,桂圆含钾高不高

来源:整理 时间:2022-12-30 07:43:58 编辑:好丽友 手机版

其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上,这些都是补钾的佳品,含钾很高的食物有:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上,一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300至500克左右。

哪些食物含钾高

1、哪些食物含钾高?

钾是维持人体酸碱平衡的重要物质衣食住行,是生活中必不可少的部分。那么。通过吃来补充人体所需的钾元素,就是一个好方法。那么,含钾高的食物有哪些?含钾很高的食物有:各类豆类、豆腐皮、莲子、落花生米、蘑菇、紫菜、海带、榨菜等,每百克食品中含钾量在1000毫克以上。其次是山芋、马铃薯、笋、菠菜、黑枣、木耳、火腿、猪肉松、鳗鱼等,每百克食品中含钾量在500毫克以上,这些都是补钾的佳品。另外,玉米、韭菜、黄豆芽、莴苣、鲤鱼、鲢鱼、黄鳝、瘦猪肉、羊肉、牛肉、猪腰、红枣、香蕉等,每百克食品中含钾量在270~500毫克之间。由于钾在抗癌防癌中有重要作用,膳食中除了削减钠的摄入之外,多食用一些含有钾元素的食物,将大大降低患癌症的概率。一般情况下,蔬菜水果的食用量,每天最好保持在300至500克左右。在补钾的同时,那些高盐食品,如腌渍火腿、咸肉、咸鱼以及过咸的食品肯定是要少吃或不吃

哪些水果、蔬菜中含钾多啊!

2、哪些水果、蔬菜中含钾多啊!

动物性食物含钾少高钾水果:香蕉、番茄、枣子、橘子、柳丁、芒果、柿子、香瓜、葡萄柚、杨桃杏、猕猴桃等低钾水果:凤梨、木瓜、西瓜、水梨、草莓、柠檬等,但也不宜大量吃调理高钾蔬菜,如:菠菜、空心菜、胡萝卜、海带、紫菜、龙须菜、梅干菜、油菜等时,可先川烫,去掉菜汁后再烹煮,以减少含钾量

3、那些食物含钾

含钾高的食物有:糙米、燕麦、马铃薯、南瓜、薏米、荞麦、全麦食品、杏干、梅干、葡萄干、花生、杏、香蕉、小麦胚芽、哈密瓜、樱桃、芒果、橘子、瓜子、沙丁鱼、酸奶、牛奶、柳橙、木瓜、海带、巧克力、烤红薯、柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、花椰菜、鹅肉、大豆、黑豆、红豆、绿豆、菠菜、土豆等。家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高,蔬菜类:深色蔬菜类另有紫菜、海带、胡萝卜、香菇。含钾高的坚果类,尤其是榛子,腰果,南瓜子,葵花籽,豆类,像黄豆,蚕豆。等。

文章TAG:??100克桂圆含钾多少毫克含钾桂圆高不高毫克

最近更新

  • 男人房事一般插多少下正常男人房事一般插多少下正常

    如果人为地延长性生活时间,还会导致一些不良的后果,如男方前列腺过度充血,性生活后会阴部、精索、睾丸附胀不适;女方则盆腔过度充血,使下腹胀痛、白带增多、宫颈易于糜烂等,而且,次日双方都会.....

    知识 日期:2022-12-30

  • 芬迪小怪兽包多少钱芬迪小怪兽包多少钱

    特别是双肩包款式的,在“眼睛”的下方还有一个拉链,看上去就像是小怪兽的嘴巴,特别不开心的样子,有的款式在包包的上面还有一小块毛茸茸的软毛,还有一缕耷拉下来,好像是小怪兽的头发一样芬迪.....

    知识 日期:2022-12-30

  • 蔡康永 范冰冰画多少钱,范一冰画作多少钱蔡康永 范冰冰画多少钱,范一冰画作多少钱

    范冰冰漏税八亿却啥事没有,明星们背景真的如此强大,画面考究,制作精良的该剧在时下的国产古装剧中首屈一指,据出品人吴宏亮表示,呈现这样一部鸿篇巨制并不容易,在服装造型方面耗重金,力求画.....

    知识 日期:2022-12-30

  • 3克西洋参是多少克,西洋参两克到三克有多少3克西洋参是多少克,西洋参两克到三克有多少

    正常人西洋参一天的服用剂量是多少,西洋参一天吃多少片,要看你服用的方法,如果是煮水,或者炖汤,蒸煮食用等等的话,有个2-5克就够了,如果是含服,一般情况是3-4片,如果是炖鸡,那就10克左右了,进口.....

    知识 日期:2022-12-30

  • 男九分裤多少厘米,男生的九分裤一般是多长男九分裤多少厘米,男生的九分裤一般是多长

    九分裤搭配方法:腿长且直的人穿九分裤好看,腿短也很适合,九分裤和长裤的长度区别大么,九分裤和长裤的区别九分裤:第一种:是指裤子的长度按照人正常裤子长度的九分(9/10)长做出来的,4、穿上白.....

    知识 日期:2022-12-30

  • 月饼热量是多少,什么月饼热量最高月饼热量是多少,什么月饼热量最高

    而另一品牌,每个重量在100克的苏式月饼,热量从高到低依次是麻椒盐月饼、苏式肉松月饼、麻伍仁月饼、素伍仁月饼,一顿饭也就是500大卡,两个月饼就相当于一顿饭了两块月饼的热量是多少,每10.....

    知识 日期:2022-12-30

  • ,欧阳娜娜体重多少斤,欧阳娜娜体重多少斤

    父亲为台北市议员欧阳龙,妈妈是演员傅娟,姐姐是欧阳妮妮和妹妹是欧阳娣娣,姑姑是歌手欧阳菲菲欧阳娜娜身高体重多少欧阳娜娜个人资料简介,一、欧阳娜娜身高体重多少身高:166-170CM体重:41-5.....

    知识 日期:2022-12-29

  • 请问中国人口是多少请问中国人口是多少

    第七次全国人口普查中国总人口是141178万人,普查对象是普查标准时点在中华人民共和国境内的自然人以及在中华人民共和国境外但未定居的中国公民,不包括在中华人民共和国境内短期停留的.....

    知识 日期:2022-12-29