因此，如果可以有话，女生可以在晚上九点半前做好保养护理，然后上床休息半个小时后睡觉,最多睡几个小时,20岁的女孩子的睡眠时间是多少啊,7.老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较好女生晚上几点睡几点起,一般说来，睡觉关键在于质量，即深度睡眠,至第二天晨起女生最晚应该几点睡觉。
晚上10：00-10：30睡觉最好。此时睡觉是进入浅睡眠阶段，而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟，然后就进入深睡眠阶段。因为晚上12点到3点，是人的深度睡眠期。只要这三个小时睡好了，保证一天有精神
一般说来，睡觉关键在于质量，即深度睡眠。七至八小时。睡眠是为了身体的器官进行自我修复。晚上10点至凌晨2点，美容觉的时间；1点至3点，肝休息的时间；3点至5点，肺休息的时候；5点至7点，大肠蠕动，催促我们起床，并且去“某个地方”排毒。因此，如果可以有话，女生可以在晚上九点半前做好保养护理，然后上床休息半个小时后睡觉。至第二天晨起
3、20岁的女孩子的睡眠时间是多少啊?一般睡觉时间：1.正常人睡眠时间6--8、有的10小时……2.美容觉的时间10点--凌晨2点。3.长时间熬夜……就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉，4.小孩最好在晚上8:30之前睡觉，因为长身体嘛……5.青少年应该在晚上10:00左右睡觉……6.至于爱美的人，应该在凌晨2:00之前睡，因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢……不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦。7.老人嘛，应该在晚上9:00--10:00之间睡觉比较。
