胶原蛋白粉喝多少合适

用低温水冲服胶原蛋白粉每天倒5-8克的胶原蛋白粉入容器中，用低温水冲服胶原蛋白粉，特别是在晚上睡觉之前喝，效果会更好,而且因为胶原蛋白粉是营养补充品，所以就算与其它食物一起吃也不会影响胶原蛋白粉的食用效果胶原蛋白粉能喝多长时间,胶原蛋白不可以和牛奶一起喝，影响吸收，温水搅拌送服就可以了。

胶原蛋白粉适合人群是22-58岁之间。吃胶原蛋白粉能延缓衰老，女性在20-60岁之前，胶原蛋白流失量非常快;在25岁后胶原蛋白开始流失;40岁时皮肤中胶原蛋白含量减少到20岁的一半，皮肤会出现松弛、皱纹、干燥、粗糙、毛孔粗大、暗淡色斑等，建议23-24岁就开始吃胶原蛋白

胶原蛋白不可以和牛奶一起喝，影响吸收，温水搅拌送服就可以了。胶原蛋白早上晚上都可以吃，早上吃的好处是空腹吸收好，晚上吃的话，注意服用前后半小时都不要进食，晚上吃除了美容还可以减肥，一举两得。所以我更推荐晚上吃，当然了，慷慨又不怕麻烦的MM完全可以早晚各一次

最好睡前吃：由于夜晚人体的吸收能力会加强，所以胶原蛋白粉最好是在每天的睡前半小时喝是最好的。可以每天起床后和早餐一起吃也可以。将每天食用的胶原蛋白粉分成两份，早晚各喝一杯。而且因为胶原蛋白粉是营养补充品，所以就算与其它食物一起吃也不会影响胶原蛋白粉的食用效果

人的身体是需要胶原蛋白的，并且胶原蛋白给我们的人体带来的作用是非常大的，这些都是不容忽视的，在食用胶原蛋白粉时很多人就出现了问题，很多人不知道怎么吃才能很好地吸收胶原蛋白，不会导致浪费的出现。那么呢？用低温水冲服胶原蛋白粉每天倒5-8克的胶原蛋白粉入容器中，用低温水冲服胶原蛋白粉，特别是在晚上睡觉之前喝，效果会更好。胶原蛋白粉 调味冲服也可以用低温水冲服胶原蛋白粉，再加上豆浆、牛奶或者是果汁等调料，这样喝的效果也是很不错的哦！胶原蛋白粉外敷的方法取适量的胶原蛋白粉，用水稀释到3-5%后，搽到头发或者皮肤上，不用冲洗，最好是在每天晚上睡觉之前使用，效果会更好。通过上述对的介绍，希望能够大家多去了解一下，这对人们是有很大的帮助的，祝您合家幸福

胶原蛋白粉的服用要有一个度，并不是使用的量越大、服用的次数越多效果就越好。服用胶原蛋白粉不能过量，因为很多食物如鱼、肉、蛋等均为生理酸性，过多的酸性食物会使体液和血液中的乳酸、尿酸的含量增高，当有机酸没能及时排除时，会侵袭敏感的表层细胞，从而使皮肤失去弹性和细腻，因此服用胶原蛋白粉也要有个度，并不是服用的越多效果就越好。另外也要根据个人的吸收情况来服用，如果吸收效果不佳的话，过多的服用胶原蛋白粉也只能是造成不必要的浪费，随着年龄的增长，人体内胶原蛋白的流失会与日俱增，人体每天都需要胶原蛋白，特别是30岁以后，但单靠膳食的补充远远不够，所以需要长期坚持服用胶原蛋白粉。正规的胶原蛋白粉去除食物中的杂质，而且通过降解为小分子肽，可以被身体直接吸收，适量的胶原蛋白粉一般不会对身体产生副作。