什么泳姿减肚子，什么泳姿是减肚子上的肉肉呢

本文目录一览

1，什么泳姿是减肚子上的肉肉呢
2，哪种泳姿减小腹
3，哪种游泳姿势能最有效的锻炼腹肌减小肚腩
4，游泳池内游泳哪种泳姿最适合减肥特别是腹部

1，什么泳姿是减肚子上的肉肉呢

自由泳，因为需要不停摆动腰腹部，使用腰腹部肌肉来扭动身体换气。蛙泳是练大腿肌肉的，不过会越练越粗。。。蝶泳是练腰部线条的，经常蝶泳可以塑造S曲线。

我觉得应该是仰泳！身体向上用的力量会更大。仰泳的姿势会减掉小腹的赘肉。

什么泳姿是减肚子上的肉肉呢

2，哪种泳姿减小腹

蝶泳

游泳最费力的---蝶泳这个泳姿也是要求腰腹动作最大最多的。

蝶泳诶。

蝶泳和蛙泳都还可以啊!

蛙泳，你做的时候收腿慢一点，尽量把膝盖靠近小腹，然后再用力蹬出去

你好！蝶泳！蝶泳对腰腹肌锻炼很大打字不易，采纳哦！

哪种泳姿减小腹

3，哪种游泳姿势能最有效的锻炼腹肌减小肚腩

蝶泳！但这种泳姿较难学习！减小肚腩的话就坐仰卧起坐！每天20个一组，做3——6组，根据你的实际情况来，切忌不要第一天做了6组，第二天5组，第三天4组。。。。这个必须得由少至多的练习，练习负荷要逐渐增多！并且这个要坚持！不久后腹肌也会出现的噢！

要想减肚子，做些真正的腹肌锻炼吧！腹肌撕裂者X！男人没有减肥，只有锻炼出肌肉！

游泳我不知道，但多做仰卧起坐，对减小肚腩很有效果

哪种游泳姿势能最有效的锻炼腹肌减小肚腩

4，游泳池内游泳哪种泳姿最适合减肥特别是腹部

游泳是一种全身性运动，不论哪种泳姿都可以减肥，不但可以减肥，还可提高心肺功能，还能锻炼几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使"脱胎换骨"。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会"伸一下懒腰"，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以长成一个"高个子"。　　⑴ 游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。　　⑵ 可避免下肢和腰部运动性损伤。在陆上进行减肥运动时，因肥胖者体重大，使身体（特别是下肢和腰部）要承受很大的重力负荷，使运动能力降低，易疲劳，使减肥运动的兴趣大打折扣，并可损伤下肢关节和骨骼。而游泳项目在水中进行，肥胖者的体重有相当一部分被水的浮力承受，下肢和腰部会因此轻松许多，关节和骨骼的损伤的危险性大大降低。

四种泳姿里，蝶泳对腹肌的要求最高，难度也最大，游起来也最费力。但要靠蝶泳减腹部的肥肉不太可能，因为楼主即使会游蝶泳，也可能游不了一个来回就已经上气不接下气了。自由泳有1500米，蝶泳则不可能，顶多200米，200米能坚持下来的都不多，除非专业队员。所以不存在哪种泳姿最适合减腹部，只要楼主能坚持长期游泳，任何一种泳姿都可以，哪怕是楼主自创的姿势。

那种都好，重要的是坚持，游泳减肥的效果很明显，并且保持身材匀称。每天坚持一定的时间，根据自己身体实际情况。

你好,游泳池内游泳，哪种泳姿最适合减肥，特别是腹部？正常的一日三餐是不会肥胖的，重点是禁零食，甜品和饮料一定要杜绝，否则就白练了，最好配合【蒙蒙减肥1000人成功篇】给的建议，效果会更好[随机字母]

自由泳蝶泳的减肥效果不明显，自由泳较好，但要一直游下去，至少500米后再休息，可以慢但绝不能停。