吃什么蔬菜瘦身，吃什么蔬菜能瘦身

本文目录一览

1，吃什么蔬菜能瘦身
2，吃哪些蔬菜可以减肥
3，吃什么蔬菜减肥
4，吃什么青菜能减肥

1，吃什么蔬菜能瘦身

苦瓜也可以减肥

嗯能啊

吃芹菜,辣椒,西葫芦,番茄都可以减肥.

冬瓜,利尿排毒降脂的,煮汤,单炒,煮茶都可以但是不是冬瓜糖啊, 本人已经成功了.

吃什么蔬菜能瘦身

2，吃哪些蔬菜可以减肥

可以帮助减肥的蔬菜大概可以分为三类：茎叶类、根茎类和根茎类。茎叶类植物中比较常见的有白菜、芹菜、菠菜、韭菜、生菜、荷叶等；根茎类植物中较常见的是白萝卜、胡萝卜、莴苣、竹笋、大蒜头、洋葱等；根类植物有冬瓜、黄瓜、南瓜、菜瓜、丝瓜、葫芦、辣椒、西红柿、苦瓜等。除了这些，还有豆芽，海带，黑木耳，蘑菇，香菇，紫菜也是有助于减肥的蔬菜。你可以用这些不同的蔬菜通过不同的食法来帮助你减肥，只要坚持，正确科学的食用，配合适量的运动，就可以达到减肥的效果。

吃哪些蔬菜可以减肥

3，吃什么蔬菜减肥

这几种蔬菜是可以减肥的西葫芦　　　　西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。　　　　白菜　　　　白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维,还含有维生素A、维生素B、维生素C等,白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动,帮助消化,防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养,通便很有效。　　　　萝卜　　　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种,既可生吃,又可熟食,其维生素C含量为梨的10倍,还含有干扰素诱生剂,具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉,有消除积滞、化痰解热、解毒等功效,对支气管炎和咳嗽有疗效,所含木制素和辛辣味物质有防癌作用,且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌,防胆结石的形成,降胆固醇,可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便,每次可吃250克左右。　　　　豆芽　　　　主要是指黄豆芽、绿豆芽,虽源于黄豆、绿豆,但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外,豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解,更多的磷、锌等矿物质被释放出来,被人体利用。尤其维生素C的含量极高,是低热低脂食品,可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎,提高大脑功能。http://www.jianfei.com/ysjf/cygs/guoshu/201111/1104120002011.html

冬瓜

芹菜,西红柿,辣椒,洋葱,各种青菜

不吃淀粉类的都能减

吃什么蔬菜减肥

4，吃什么青菜能减肥

● 紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ● 芝麻芝麻它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 ● 香蕉香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。 ● 苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ● 红豆红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。 ● 木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ● 西瓜西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也，多吃也不会致肥。 ●蛋蛋内的维他命b2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的菸碱酸及维他命b1可以去除下半身的肥肉。 ● 西柚西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ● 蒟蒻蒟蒻完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。 ● 菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。 ● 西芹西芹一方面含有大量的钙质，可以补「脚骨力」，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ● 花生花生含有极丰富的维他命b2和菸碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。 ● 奇异果奇异果除了维他命c是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ● 番茄吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好

蔬菜都应该行吧??要水煮吃

青菜类都能减肥的

十一芹菜含有维他命a及c，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。十二绿豆芽现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命b流失，又可以加强减肥作用。十三洋葱洋葱含环蒜氨酸和硫氨基酸等化合物，能降血脂，对脆性的血管有软化作用，并可护肤美容，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强肌肤修复能力。十四醋醋具酸性，可软化血管，清除血脂，对高血压、动脉硬化、冠心病、肥胖者均有益处。但醋有合成醋与酿造醋，我们应挑选酿造醋.