中年发福是常态，其原因是：1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖,有什么方法不让自己发福,人到什么阶段会发福。
人到中年发福，其实是基础代谢率下降了，随着年龄的增长，你会发现生活习惯和运动方式都没有改变，但是就是慢慢变胖了，想要降低基础代谢率的下降程度，就要要保持骨骼肌的含量，多做做无氧运动，保持骨骼肌含量，按照先无氧运动、再有氧运动，的运动方式，加强锻炼，锁住更多水分，合理的饮食、充足的睡眠，就能保持一个好的身材
中年发福是常态，其原因是：1、基础代谢率下降人体的基础代谢率在过了25岁以后会慢慢下降，平均每10年减少2~5%，因此虽然40岁很有可能基础代谢率只有25岁的九成，若摄取的热量与25岁相同的话，就会造成热量无法消耗而囤积体内造成肥胖。2、饮食太过油腻或精致食物中年时期是许多人达到事业高峰的时候，交际应酬不断，精致食物或太过油腻的食物多属于高热量食品，多余的热量在身上堆积成了一层层的脂肪，是造成中年发福的元凶之一。3、活动量下降人一旦到了中年后体力会大不如从前，因此活动量下降、运动量减低也是造成中年发福的原因之一。到了中年后运动量不如以往20、30岁的年轻人，加上事业忙碌，没有规律的运动习惯，消耗热量的速度比不上补充进来的热量，自然就容易发胖
3、人到什么阶段会发福?中年人容易有慢性病，有一些慢性病的药物也会造成肥胖，像是治疗糖尿病的药物有促进食欲的效果，胰岛素有降低代谢的作用，并且造成体内水分滞留。还有如治疗类风湿关节炎与气喘等病症的类固醇药物，这类的药物会促进食欲并且造成身体内水分的滞留，让病患容易发。
