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一小时瑜伽消耗多少卡路里,做一个小时的瑜伽耗费多少卡路里

来源:整理 时间:2022-12-19 05:35:17 编辑:好丽友 手机版

瑜伽消耗热量是多少减肥应该多做瑜伽吗,消耗的不多,而且要看你练得是多大强度的瑜伽,不过,瑜珈对于调节身体组织器官功能很好,同时有益身心,运动伤害小,是很好的运动慢跑一小时消耗多少卡路里各种运动消耗卡路里,慢跑1h大约消耗308大卡。

慢跑一小时消耗多少卡路里各种运动消耗卡路里

1、慢跑一小时消耗多少卡路里各种运动消耗卡路里

慢跑1h大约消耗308大卡。步行1h大约消耗114大卡。游泳1h大约消耗352大卡。瑜伽1h大约消耗152大卡。跑步1h大约消耗398大卡。爬山(上山)1h大约消耗286大卡。跳绳1h大约消耗592大卡。动感单车1h大约消耗352大卡。郑多燕(小红帽版)1h大约消耗264大卡。椭圆机1h大约消耗220大卡。肚皮舞1h大约消耗264大卡。HIIT1h大约消耗704大卡。仰卧起坐1h大约消耗502大卡。俯卧撑1h大约消耗704大卡。哑铃飞鸟1h大约消耗502大卡。引体向上1h大约消耗654大卡。足球1h大约消耗352大卡。篮球1h大约消耗286大卡。爬楼1h大约消耗192大卡。网球1h大约消耗322大卡

瑜伽消耗热量是多少减肥应该多做瑜伽吗

2、瑜伽消耗热量是多少减肥应该多做瑜伽吗

消耗的不多,而且要看你练得是多大强度的瑜伽。再加上通常1小时瑜伽课里除去冥想、休息术、动作间隙休息的时间,实际上消耗热量的时间并不多。如果是类似阴瑜伽等拉伸课程,大概一两百卡路里。如果是类似纤体塑形等强度大的课程有三四百卡。如果是高温瑜珈的话,会更多,具体数字我不清楚。不过,瑜珈对于调节身体组织器官功能很好,同时有益身心,运动伤害小,是很好的运动

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