因为紫薯里面的硒元素比红薯含量高，而硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，阻止糖分转化为脂肪，因此紫薯的减肥效果比红薯好一些;其次，紫薯含有的花青素成分可以为他人补充更多的能量，所以减肥一般吃紫薯效果会比较好,减肥可以吃吗,紫薯是可以减肥的，紫薯的热量和卡路里都很低，并且饱腹感较明显，对减肥是有一定的帮助的,建议吃紫薯,3.减肥要坚持体育锻炼，坚持每日运动减肥吃紫薯还是红薯紫薯和红薯哪个热量高,,减肥吃紫薯还是红薯。
可以紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。由于紫薯中的物质能够阻止糖分转化为脂肪。因此食用紫薯不仅不会发胖，还可起到减肥的作用
可以的。紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排出粪便中的有毒物质和致癌物质，保持大便畅通，改善消化道环境，防止胃肠道疾病的发生。紫薯中锌、铁、铜、锰、钙、硒均为天然，并且铁、钙含量特高。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素
减肥吃紫薯还是红薯?建议吃紫薯。因为紫薯里面的硒元素比红薯含量高，而硒元素可以帮助控制人体对糖的吸收，阻止糖分转化为脂肪，因此紫薯的减肥效果比红薯好一些;其次，紫薯含有的花青素成分可以为他人补充更多的能量，所以减肥一般吃紫薯效果会比较好。紫薯和红薯哪个热量高?红薯的热量高一些。100g的红薯热量有102千卡，紫薯只有70千卡;虽然红薯和紫薯是健身界公认的优质主食，它们的饱腹感好、膳食纤维含量高、GI值也相对较低，但是红薯中的含糖量要高于紫薯。从上述文章内容中大家可以看出来，其实红薯和紫薯都是减肥的最佳食品，但是由于两相比较的话，紫薯无论是从三大营养方面、还是从热量和口感方面都要优于红薯，所以一般建议是吃紫薯比较好，当然，如果没有条件的话吃红薯也是不错的选择
4、紫薯糖分高吗?减肥可以吃吗紫薯是可以减肥的，紫薯的热量和卡路里都很低，并且饱腹感较明显，对减肥是有一定的帮助的。原因分析紫薯里面含有硒元素，硒元素可以控制人对糖分的吸收，从而防止人体发胖，并且紫薯可以促进人体肠道的蠕动，帮助人体新陈代谢，从而起到减肥的作用，举措建议1.选择紫薯时，应该要选择质量好的紫薯，切勿购买保存不当的紫薯。2.减肥要注重调节心态，注意调整休息时间，3.减肥要坚持体育锻炼，坚持每日运。
