所以，要健康不必过于纠结每天到底喝多少水，正常情况下，如果人体心、肾功能都正常的话，即时喝多一点，也是完全可以代谢掉的夏天喝多少水比较好,不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现,夏季成人一天喝多少杯水有助于健康,多喝或者少喝,会发生哪些情况,夏天喝水，该喝多少。
不能等口渴时再喝水，口渴是体内轻微失水的表现。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。喝水应该是白天和晚上都平均为原则，不要在单一小时内连续喝太多水
2、夏季成人一天喝多少杯水有助于健康?多喝或者少喝,会发生哪些情况?_百度...夏天喝水，水该怎么喝夏天的高温容易让人感觉口干舌燥，尤其是大量出汗后感到口渴，原因并不完全是体内缺水，而是唾液量少而稠，嘴里发粘，咽喉干燥所致。这时喝水，正确的饮水法是：应先水漱口，润湿口腔和咽喉，然后喝少量水，停一会儿后再喝一些，夏天喝水，该喝多少？中国营养学会发布的中国居民饮水适宜摄入量是：人体每天需要摄入1500-1700毫升水。网上一直热传的“每天8杯水”，其实这个一杯是多少，具体总量又是多少？相信你也不一定能肯定说出来，因为杯子的大小不一样，从150毫升-500毫升的杯子都有，因此，不应该作为判定每天喝水的标准。喝水应该“量出为入”，不宜一次喝很多水，更不要等到口渴再喝水，最好“少量多次”，以白水为主，再喝一些淡盐水、苏打水、含电解质的功能性饮料，效果才好，所以，要健康不必过于纠结每天到底喝多少水，正常情况下，如果人体心、肾功能都正常的话，即时喝多一点，也是完全可以代谢掉。
