减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月,我经历过一个,怎么现在又在平台期了,一个月掉了...,平台期是激起一种自我调节的功能,一旦在减肥期间平台期的时候没有坚持下去，就会导致反弹之后再瘦身的效果更加困难,不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小,减肥有多个平台期吗。
这个是不一定的。平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。在减肥的过程中使用太激进的方法，或者给身体的刺激一直没有变化，身体已经适应这种刺激，都会加速平台期的到来。减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果您在平台期坚持住了，您就是那些胜利者中的一个
减肥平台期一般7天到3个月不等，在减肥过程中，有百分之九十九的人会出现平台期现象，只是每个人的体质不同，从而时间的长短不同，有的人只有几天而已，有的人却长达好几个月，但是可以确定的是，只要减肥坚持到底，熬过了平台期，就一定可以减肥成功，体重还会继续下降的。减肥如果选择的是运动的方式，在平台期的时候也要注意不能间断运动的方式，否则会减少热量和脂肪的排出，这样还会导致身体出现反弹的情况。一旦在减肥期间平台期的时候没有坚持下去，就会导致反弹之后再瘦身的效果更加困难。减肥的时候有的人会选择节食的方式，这样的时候在平台期也要注意，不能出现暴饮暴食的情况，应该以清淡的饮食为主，吃一些热量和脂肪比较少的食物，这样才能够防止在平台期的时候出现了反弹的现象。尤其是不能吃一些脂肪过高的食物，像油炸或者是膨化类的东西，脂肪和热量都是非常高的，很有可能会对身体造成再次肥胖
3、减肥有多个平台期吗?我经历过一个,怎么现在又在平台期了,一个月掉了...平台期是激起一种自我调节的功能。当减肥减到一定程度时候，大概在5~10公斤，就会出现平台期，在平台期间，体重不会下降，而是一直保持体重。主要是因为，减肥期间机体过量消耗能量，使体重急速下降，这样会使机体出现，自我调节的作用，防止过度消耗能量，造成机体内的环境错。
