4、健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了还有基础代谢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖一碗小米粥多少热量,一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量,小米饭的热量小米饭有哪些热量,1、小米饭的热量相对来说比较高，每100克小米饭中含有350大卡左右的热量。
一碗小米粥的热量大概是358大卡的热量。每100克小米粥有48大卡的热量。每100克小米粥含碳水化合物9.28克，脂肪0.54克，蛋白质1.4克，纤维素1.1克。小米粥是健康食品。能熬成风味各异的营养品。不过小米和其它谷物一样蛋白质中赖氨酸过低，可以在粥中搭配红薯、藜麦、豆类、枣、南瓜、龙眼、桂圆等各类食材，既增加营养又增加口感。扩展资料：小米粥的食用功效：一、小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物．胡萝卜素。常吃小米能够有益五脏健康，充津液，壮筋骨，长肌肉。二、小米粥可以防治消化不良，具有防止泛胃的功效。因为小米因富含维生素B1.B2。三、小米具有滋阴养血的功效，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助产妇恢复体力。小米对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助
1、那得看多大碗了。每100g小米粥大概46千卡，一小碗小米粥按300g算，136千卡。2、在跑步机上面换算，就是速度7慢跑20分钟左右能消耗掉。3、如果你在减肥，建议你下载一个“薄荷”软件，上面有几乎所有能吃的东西的热量表，还会标注减肥红绿灯，红灯食物就是减肥期间绝对不能碰的，黄灯尽量少吃，绿灯就是健康食物可以适当多吃。4、健康减肥是不能饿肚子的，虽然一碗小米粥要跑20钟才能消耗掉，看似很残酷，但别忘了还有基础代谢，每天至少要摄入自己基础代谢水平的热量，才能保证健康的消耗掉脂肪，盲目的节食减肥只会降低基础代谢率让人更容易发胖
3、小米饭的热量小米饭有哪些热量1、小米饭的热量相对来说比较高，每100克小米饭中含有350大卡左右的热量。2、但是本身小米的质量并不高，100克小米只含有不到50大卡的热量，但是在经过烹饪之后，它的热量会迅速增高，而且里面会产生比较高的糖分，少量的摄入一些小米饭，可以有效的增强人体免疫力、增加饱腹感。但是摄入太多有可能会迅速的升高血糖，所以对于有糖尿病的患者建议慎。
