建议：凉开水里加些盐，比例是100毫升0.9克就好，淡盐水可以清肠胃，而且可减肥，并且对身体机能提高有好处，（但高血压严重的人早上要减少量饮）怎样清肠清宿便,你好，清理宿便可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平时要多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，每天最好保证8杯水，平时多吃粗纤维的食物，少吃油炸食物,建议：凉开水里加些盐，比例是100毫升0.9克就好，淡盐水可以清肠胃，而且可减肥，并且对身体机能提高有好处，（但高血压严重的人早上要减少量饮）早上喝多少水可以清肠排便,吃什么可以清肠排宿便,多吃些富含膳食纤维的食物和多喝水就可以促进排便清除宿便了。
你好，清理宿便可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，平时要多吃些新鲜蔬菜水果，多喝水，每天最好保证8杯水，平时多吃粗纤维的食物，少吃油炸食物。指导意见：平时要少吃辛辣刺激食物，每天最好进行适量运动，这样可以加快肠道蠕动，注意尽量不要熬夜。希望我的回答能够帮助到你，如果满意，请采纳或点赞支持，给我更多助人的动力！若还有疑问欢迎补充追问或向我发起定向求助，我一定会尽力帮助你的。祝健康以上回答仅供参考，建议去正规医院详细检查
早上喝凉开水一般喝150-200毫升之间。。。早上空腹起来喝一杯清水是不错的选择，应专该是在150-200毫升即可（但不能属是过夜的凉白开和自来水）。建议：凉开水里加些盐，比例是100毫升0.9克就好，淡盐水可以清肠胃，而且可减肥，并且对身体机能提高有好处，（但高血压严重的人早上要减少量饮）
3、吃什么可以清肠排宿便多吃些富含膳食纤维的食物和多喝水就可以促进排便清除宿便了。富含膳食纤维的食物有：韭菜、各种绿叶蔬菜和水果、红薯、香蕉等，如果你每天排便正常可以不必理会这个所谓的宿便，若是你有便秘情况那就针对便秘来做一些辅助的治疗了。首先需要养成每天按时排便的好习惯，哪怕没有便意也需要每天早晨按时蹲厕所，久而久之就形成了一种条件反射，从而就会养成了每天按时排便的好习惯，需要值得注意的是：蹲厕所的时候不要玩手机、看报纸、看小说等，而且时间不能太长。还有每天早上刷牙洗脸后需要习惯性的喝一杯温开水，这样可以清肠洗胃，促进排便，补充皮肤所丢失的水。
