正常情况下一个成年人至少每天需要摄入1500卡的热量,就能满足人体代谢的正常需要,各人对各类营养素的需求是不一样的,,这个是说不定的,不过成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量,另外,人体每天需要的热量多少与身体活动的程度密切相关。
{0}
1、人体每天需要多少营养人体需要的营养素一般分为以下六种:糖类(碳水化合物,主要是淀粉、糖,纤维素一般不能利用)蛋白质脂肪维生素矿物质(无机盐)水现在也有人把纤维素列为第七类营养素,据说是是利用它清洁肠胃。各人对各类营养素的需求是不一样的。比如婴儿、老人、孕妇,失血病人,体力劳动者,脑力工作者,不同的人对各种营养素的需求差别是很大的。不能一概而论
{1}
2、人体一天需要多少能量?这个是说不定的,不过成人每日需要的热量=人体基础代谢的需要的基本热量 体力活动所需要的热量 消化食物所需要的热量。热量是人体必需的燃料,我们的日常工作和生活、血液循环、呼吸、消化吸收等都需要热量;即使躺着不动,我们的身体仍需要热量来保持体温、心肺功能和大脑运作。长期热量摄取不足后果堪忧,尤其是每天摄取800卡路里以下者,三四个月下来,会变得虚弱、疲累,出现腹泻、便秘等症状,还会影响胆汁里的盐分和胆固醇含量,引起胆结石。考虑到人的基础代谢、运动、饮食、情绪、脑力劳动、疾病等因素每日消耗的卡路里就波动比较大了。为了维持正常的生活需要,建议参考食物提供的卡路里、各类运动消耗的卡路里、基础代谢率的计算等来核对自己每天所需要的卡路里,来保证正常所需
{2}
3、人每天需要摄入多少能量?正常情况下一个成年人至少每天需要摄入1500卡的热量,就能满足人体代谢的正常需要。另外,人体每天需要的热量多少与身体活动的程度密切相关。一般情况下,一个60公斤标准体重的人,在休息状态下一天需要1500-1600的热量,而在中等活动程度下,则需要1800-2000的热量
{3。