详细点,14岁还是中学生，这个年龄代谢是很高的，要想减肥相对而且要轻松些，但这个年龄还处于发育期，所以一定不要通过节食少吃等方法减肥14岁女生如何瘦腿(瘦肚子,瘦肚子的话，每天坚持做30个仰卧起坐，吃完饭走动10分钟左右，不要吃完就坐下，平常坐直就好瘦腿的话，1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成,开心朋友145斤女孩身高163年龄14怎么瘦下来。
瘦肚子的话，每天坚持做30个仰卧起坐，吃完饭走动10分钟左右，不要吃完就坐下，平常坐直就好瘦腿的话，1.最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成！注意做这个动作时不需要屏住呼吸。2.这个动作对于美化小腿曲线非常有效。平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。3.找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上抬，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚持。4.坐在椅子上，挺胸，保持两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。做这个动作不需屏住呼吸。5.这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前抬至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。坚持做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态
14岁还是中学生，这个年龄代谢是很高的，要想减肥相对而且要轻松些，但这个年龄还处于发育期，所以一定不要通过节食少吃等方法减肥
正常的体重因该是你的身高减去102.（161--102），59KG实际你现在的体重已经偏瘦了。怎么还减肥？你可是身高161啊，很好的身高了，按照这样算，你的大小腿都不超的，加强运动，减少脂肪，少吃零食，减少糖分的摄入，晚上尽量少吃东西，尤其是零食。另外加强你上体的锻炼。有个好体型不光是美腿哦。有时间最好参加练练街舞，健美运动，既时尚又锻炼，很划算的。开心朋友
4、14岁女中学生,怎么才能1.瘦腿2.长高,腿长3.腿直4.瘦脸不要花钱买什...搓大腿也是个很不错的方法,见效非常快。不用太关注,只要保证每天用两三分钟,搓个几百下的,大腿就会瘦一圈又一圈的啦。小腿就是经常放在滚轮上面滚来滚去,滚到小腿肚子发热发烫之后再坚持十几分钟,达到按摩功效就细下来了
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