一般要是腐烂的青枣就不要吃了，吃了会容易腹泻，腐烂变质的营养价值也少了很多的了青枣怎么吃最好怎样吃青枣最好,1、大青枣最直接的吃法就是用清水充分洗净之后直接食用无需去皮，青枣爽甜可口，营养价值高,还有一点，要是有糖尿病的，其实不适合吃青枣，多少都因为青枣含有的糖分比较多，吃多了也会加重我们的病情，所以还是少吃点比较好,还有一点，要是有糖尿病的，其实不适合吃青枣，多少都因为青枣含有的糖分比较多，吃多了也会加重我们的病情，所以还是少吃点比较好。
1、大青枣最直接的吃法就是用清水充分洗净之后直接食用无需去皮，青枣爽甜可口，营养价值高。2、青枣绿色的皮，白色的果肉，吃起来很清甜，清脆，爽口，营养价值大，药用价值也很高，青枣一般都是把它当作水果来生吃，所有人都能吃，特别是中老年人，青少年，女性，这些对这几类人都是有很好的作用，或者还可以用来做水果沙拉，水果生日蛋糕，水果餐等
2、吃青枣要牢记6大宜5大忌?吃青枣，其实对身体上有湿气的人，也算是比较好的。青枣容易助湿，也容易解腻，但是我们吃的时候，要看体质，要是体质痰湿偏盛者不能吃青枣，大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,会加重病症，感冒初期患者，痰湿偏盛者，有些人身体上本身就湿气很重的，这类人不适合吃，因为吃了口中容易发苦，也容易出现食欲不振的情况。说明：爱上火的人，青枣是生长在热带和亚热带地区比较多，属于是一种湿热的水果，感冒初期患者感冒初期患者，还有一点，要是有糖尿病的，其实不适合吃青枣，多少都因为青枣含有的糖分比较多，吃多了也会加重我们的病情，所以还是少吃点比较好。青枣吃多了还容易引起腹胀、腹泻等肠胃问题，青枣也不适合跟一些动物肝脏或者说是跟黄瓜萝卜之类的一起吃的，一般要是腐烂的青枣就不要吃了，吃了会容易腹泻，腐烂变质的营养价值也少了很多的。
