建议每天早晚各做一次仰卧起坐，连续做一个月左右就会起到明显的效果，一般是不会反弹的每天做多少仰卧起坐能有效减掉肚子上的肉,肚子的肉是最难减掉的，单纯做仰卧起坐一点机会也没有的,无论你是哪个诉求，建议你找一个健身教练，系统的了解健身知识，不要片面的追求某一种健身动作的效果很多人会用仰卧起坐来减肥,每天仰卧起坐多长时间才能达到减肥的...,很多人会用仰卧起坐来减肥，每天仰卧起坐多长时间才能达到减肥的效果。
我记得看过一个文章，你只靠仰卧起坐消耗掉肚子上的大约10斤肥肉（肥胖人群的正常水平），大约需要做10万个所以多久有效果，就看你每天做多少个了。比如每天100个，大概三年吧。（雾）好吧，我要说的是仰卧起坐其实不适合减肥，甚至仰卧起坐对腹肌的塑性远不如卷腹等其他动作
肚子的肉是最难减掉的，单纯做仰卧起坐一点机会也没有的。如果你还停留在无休止的有氧训练，那么你已经OUT了。我将介绍最新最有效的减脂方法，你只需要每天8分钟的家庭训练，其效果远远超过60分钟的有氧训练，帮你省钱省时间、方便有效的减脂
很多人会用仰卧起坐来减肥，每天仰卧起坐多长时间才能达到减肥的效果？仰卧起坐最主要的是锻炼腹肌，所以这个方法是可以减肚子的。建议每天早晚各做一次仰卧起坐，连续做一个月左右就会起到明显的效果，一般是不会反弹的
4、仰卧起坐一天做多少有效果问题本身是有问题的。你说的效果，是针对于减脂，还是针对腹肌的训练？仰卧起坐热量消耗并不多，另外如果想练腹肌，建议卷腹，不要做仰卧起坐，因为后者对腰椎损耗太大，不建议做。无论你是哪个诉求，建议你找一个健身教练，系统的了解健身知识，不要片面的追求某一种健身动作的效。
