但是患者吃西瓜时不要吃得过多，因为西瓜升糖指数很高，西瓜升糖指数大约是80%,另外西瓜性寒，女性经期不易多吃,吃西瓜最好是在两餐之间食用，并增加一定运动量，这样对减肥影响就不是很大减肥期间适合吃西瓜么,,减肥人群可以适量吃西瓜,减肥的时候吃西瓜可以么,减肥患者在吃西瓜时不要吃过多即可。
能！原因请看：从西瓜的营养及作用上讲，西瓜利尿、帮助消化，西瓜中水的含量占了绝大部分，所以西瓜能够加快新陈代谢，有排毒养颜的作用，可以帮助排除体内多余的水分，同时对有些人（少数）确实会有减肥的效果。但另一方面，西瓜中含糖多，并且这些糖份是容易转化为脂肪的，所以对有的人来说，不但不能减肥，反而有可能增肥啊！！！。另外西瓜性寒，女性经期不易多吃。但我们可以少吃西瓜中间含糖多的部分，而选择红白相间的西瓜皮来吃，在夏天，甚至可以用西瓜皮做菜，比如我们可以做个凉拌西瓜皮：取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，去除最外面的硬皮，切成小块，然后根据自己的口味，加糖、盐、各种调味品即可，不但爽口，而且又美容又减肥
减肥人群可以适量吃西瓜。西瓜是一种低热量、低脂肪、高糖、高含水量的水果类食物，热量相对较低。西瓜富含丰富的维生素和水分，适量食用可以补充营养物质、增加饱腹感。西瓜中含有一定量的钾，有助于促进身体新陈代谢，对消除水肿有一定的作用，适宜减肥期间食用。食用方法西瓜可以直接食用，可以榨汁，也可以制作沙拉搭配其他果蔬食用，一般建议饭前食用，有助于帮助减少主食的食用量，减少热量的摄入，另外不建议晚餐食用，容易引起脂肪堆积，对减肥效果不利
减肥患者是可以吃西瓜，西瓜含糖量并不是很高，在4%~6%左右，西瓜当中90%都是水分。但是患者吃西瓜时不要吃得过多，因为西瓜升糖指数很高，西瓜升糖指数大约是80%。一般食物的升糖指数按照70%以上的升糖指数，称之为升糖指数高食物，55%~70%的属于中等程度，低于55%以下属于低升糖指数食物。减肥患者在吃西瓜时不要吃过多即可。减肥的同时，应该对每天进食大卡进行总量控制，包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜。吃西瓜最好是在两餐之间食用，并增加一定运动量，这样对减肥影响就不是很大
4、减肥的时候吃西瓜可以么?减肥期间是可以吃西瓜的，西瓜含糖比例5-10%，主要是葡萄糖、蔗糖、果糖，这些是西瓜主要的供应能量的部分，除此以外的成分，含有非常低的热量，因此对于减肥者来说，西瓜属于低热量水果。另外西瓜还可以利尿消肿，通过增加尿量加速新陈代谢，促进能量的排泄，不过西瓜也不可无限度的吃，一次大量食用导致机体摄入过多的单糖，可能会对血糖有不良影响，另外这些糖分不能被消耗时，会转化为脂。
