一个月最多能减多少斤,是瘦几斤脂肪,还是水分 脂肪,大概算一下,7500卡路里减2斤纯脂肪,按照一个肥胖者的基础代谢,外加久坐状态,每天消耗1500左右,如果保持每天不吃饭一个月能减掉46500,最多就能减13斤脂肪左右啊,但是我减最快的一个月,是我最胖的时候,因为过于心切,所以一个月瘦了近20斤,可是掉的78斤都是水分,6斤脂肪6斤肌肉,而且反弹很厉害,掉肌肉是很亏的,减肥唯一的捷径就是坚持,慢慢来才最快节食减肥一个月可以瘦多少,所以还是坚持的啦节食减肥一个月瘦多少。
1、节食减肥一个月瘦多少?把米饭戒了,吃菜,苹果梨子哈密瓜。。。别的没怎么变,冰棒一样在吃,减了20斤,现在是118。之前是138上下浮动。刚开始饿,时间长了就习惯了,对米饭没太大食欲,饭量是真的减小了,但是会便秘,几天不上大号,现在是吃了油荤太重的没一两个小时就肚子痛上大号,肠胃比以前吸收差了,对身体还是有点影响,但是别人看我说瘦了但是皮肤还是跟以前一样好,脸色都还蛮好的减肥药我有吃过,可能个人体质差异吧,吃了有点头晕恶心,没一礼拜就有些犯低血糖(我是学护理的),上下了趟4楼就头晕冒冷汗吃了颗糖才好些,完全不想吃饭,苹果水果也只想吃梨子之类的水分足的,晚上喝口水都想吐我的建议是缓着点,不要太急于求成,怕反弹,身体受不了适当运动,我没运动,我不喜欢,我是宅女。
2、节食减肥这样一个月能瘦多少?登自行车其实主要是锻炼肚子的,放墙上也没什么用。腿的话你的方法其实还是挺有用的,不要只是运动完了就躺在床上或者坐着,多站,好吗?两天不要灰心丧气的。重在坚持,只要你坚持,一个月后没10斤,也有5斤。其实很多人都有这样的心态,好像减肥一天就要瘦下来,这是不可能的,如果你一周瘦2斤,那么一天都只有几两而已,在称上根本看不出来,况且称本来也有误差的。所以还是坚持的啦
3、节食减肥一个月可以瘦多少?我之前节食轻断食减肥,6个月瘦了100斤,一个月最多的时候剪了30多斤,停止节食轻断食后,1年反弹50斤,除了控制不住的反弹付胖,付胖后的肉及其难减。真心想减肥的话,建议从每餐摄入量及摄入时间开始把控,减肥速度会慢些,但至少对身体真的没有任何危害不是
4、一个月最多能减多少斤是瘦几斤脂肪,还是水分 脂肪,大概算一下,7500卡路里减2斤纯脂肪,按照一个肥胖者的基础代谢,外加久坐状态,每天消耗1500左右,如果保持每天不吃饭一个月能减掉46500,最多就能减13斤脂肪左右啊,但是我减最快的一个月,是我最胖的时候,因为过于心切,所以一个月瘦了近20斤,可是掉的78斤都是水分,6斤脂肪6斤肌肉,而且反弹很厉害,掉肌肉是很亏的,减肥唯一的捷径就是坚持,慢慢来才最。