女人吃多少维生素合适,女性应该吃维生素几

如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充女人几岁吃维生素E比较合适,,也可以吃一些复合维生素,关于女人吃哪种维生素对身体好,所以，一定要选择专门为女生而研制的多种维生素，像汤臣倍健女士多种维生素矿物质片就可以，全部加强了上述所需营养素关于女人应该多吃哪种维生素。

。：维生素e是用来延缓衰老，美容养颜的，是女性保护容颜的最佳补品之一，但是女性一般在28岁左右才会开始衰老，并且在30岁左右才会从身体显现出来，所以这个时候需要服用维生素e来缓解衰老的症状。建议服用适量，不要为了追求年轻而过量服用，这样对身体也是没有用的。维生素e属于一类脂溶性维生素，有抗氧化的作用，有促进生殖的功效，可以促进性激素的分泌，使男性精液活力和数目增加，使女性激素水平浓度增加，提高生育能力，预防流产

女人吃维生素e最好，因为维生素e能够美白去斑，延缓衰老，提高生育能力，预防流产，降低心脑血管疾病的发病率，但必须在医生的指导之下补充。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以食用复合维生素。如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，不需额外补充

女人吃专门为女生而研制的多种维生素好，对于女生来说，有一个特殊的姨妈期，还有激素循环等特点，这个时候是特别需要补充B族维生素、叶酸、铁钙等营养素的，保证机体的好气色。此外，多种维生素的全面补充自然不能少，这样才能更好的更新和代谢，还有助于增强免疫力。所以，一定要选择专门为女生而研制的多种维生素，像汤臣倍健女士多种维生素矿物质片就可以，全部加强了上述所需营养素

任何一种维生素都非常重要，因为每一种维生素的作用都是不同的，如果缺乏任意一种都会引起异常症状，如缺乏维生素A会导致皮肤老化速度加快，缺乏维生素C容易发生炎症、溃疡，身体抵抗力也会降低。所以平时应该多吃富含维生素的食品，如各种豆类和豆制品、奶类和奶制品、新鲜蔬菜和水果、蛋类等，如果出现某种维生素缺乏的症状了，不能自己胡乱服用药物，应该及时去进行详细检查

女人吃维生素E最好，因为维生素E能够美白去斑，还能延缓衰老，提高生育能力，预防流产，降低心脑血管疾病的发病率，但必须在医生的指导下补充。维生素有好多种，每一种维生素的作用都是不一样的，一般情况下是缺什么补什么，也可以吃一些复合维生素。如果生活中能够坚持正常的饮食，不挑食，多吃蔬菜和水果，就能够满足每天需要摄入的维生素，就不需要额外再补。