什么水果可以乌发，吃什么水果可以使头发变黑

本文目录一览

1，吃什么水果可以使头发变黑
2，什么水果可以护发啊
3，哪些水果可以帮助护发
4，哪些水果可以帮助护发

1，吃什么水果可以使头发变黑

芝麻和核桃

吃什么水果可以使头发变黑

2，什么水果可以护发啊

能护发的水果如下　奇异果：　　奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。　　杨桃：　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。　　柑橘：　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。　　蜜桃：　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。　　苹果：　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒

什么水果可以护发啊

3，哪些水果可以帮助护发

秋后，一般女性及中青年都会发生脱发、断发和毛发变细的现象，这除了夏季紫外线的照射、汗水的浸湿等原因外，还与饮食有关。炎夏，人多食欲不振，从而减少了饮食量，致使头发的正常生长受到影响，头发的光泽、弹力、发尖发生变化，如发尖分叉。这种由于缺乏营养造成头发无光泽、脱落、早白、枯槁，只有通过改善和调节营养，平衡膳食来改观。下面选择几种时鲜水果为护发乌发量身订做。润泽乌发——紫桑葚桑葚性寒，味甘，入心、肝、肾经，有滋阴补血的功能。《滇南本草》言其：“益肾脏而固精，久服黑发明目。”《本草求真》称：“解热养阴，乌须黑发。”成熟的桑葚营养丰富，油润清香，富含葡萄糖、果糖、果酸、7种维生素、10种人体必需氨基酸及丰富的铜、铁、钙、磷、锌等矿物质。具有这些营养物质可使发质得到充分滋养，因此食后面色红润，发乌光泽。应用：①桑葚洗净鲜吃或晒干磨细粉用蜂蜜调服，久服黑发明目。②桑葚50 g，何首乌20g，枸杞15g，黄精25g，酸枣仁25g，水煎服，适于发白耳鸣、失眠健忘。丰盈透明——猕猴桃猕猴桃所含钙、磷、铁的矿物质和较多的蛋白质能令头发更加丰盈。这种水果含此丰富物质，可在头发表层形成薄膜，加大发丝之间的距离，并使头发变得丰盈光亮。另外，它所含的矿物质也有保湿作用，使秀发免受电吹风带来的损伤。应用：用矿泉水和猕猴桃混合成糊状，长期饮用，可促进头发的生长。头皮养护——番茄番茄有菜中之果的美名，除含有易吸收的葡萄糖、果糖，还富含胡萝卜素及维生素B族，具有保护血管健康和促进头皮的新陈代谢作用。亦含有一定量的铜、铁等微量元素，这些物质可增加头发营养，改善发质，预防发色变白发黄，因此可常食多食。应用：①可生吃当水果。②做汤羹或菜肴。除头皮屑——芦荟芦荟含有蒽醌类化合物，能够阻挡阳光中紫外线的照射，并增加头发的保湿功效。它可以促进头皮血液循环，从而使头发得到充分养分，使头发更加茂密而富有光泽，芦荟有明显的调理皮脂分泌、杀菌消炎的作用，特别是杀灭头皮中的真菌。芦荟还向头发提供多种维生素和人体不能合成的氨基酸，能使发质变得亮泽而富弹性，对发质枯黄者亦有效。应用：洗净头发时用芦荟凝胶彻底滋润头发，仔细梳理后保留5-10分钟，洗净即可，2-3次就可以明显去除头皮屑了。美丽因子——柠檬富有柠檬酸仓库之称的柠檬，含有丰富的营养。据分析，柠檬果含有糖类、钙、磷、铁和多种维生素及有机酸。头发喜欢酸性环境，在PH值5.5的条件下，头发层会变得更加光滑。柠檬中10％成分为果酸，可改善发质的结构，抑制头屑的生成。应用：将半个柠檬汁加一个蛋清，涂于头皮，15分钟后洗净，它所含的果酸会使头发变得有光泽。防止断裂——椰子椰子果肉芳香滑脆，其含油量约为35.3％，含蛋白质34％，果实越成熟所含脂肪和蛋白质的量也就越多。果肉富含脂肪酸，可保护头发，防止断裂，其蛋白质可以增强头发韧性，防止脱发，调节皮脂腺分泌。椰子植物油在26摄氏度下呈固态，所以是理想的天然定型发乳，并有防晒功能。应用：椰肉性甘平，无毒，有令人面色悦泽等功用，可食椰肉，饮椰汁；将椰子油加热与乙醚油混合，外用涂抹于头发和头皮上保持一段时间，睡眠前彻底洗净，能保护头发避免太阳晒伤。发质保养——芒果芒果富含维生素A原、维生素C。维生素A对维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长起着十分重要的作用，还可抑制头皮角质层的形成，亦可使头发保湿、顺滑、柔软等。应用：除生食外，洗发后将护发素与芒果油混合，轻松擦于头发上，干枯发质会因此变得有光泽，并易于定型。毛发生长——核桃宋代《开宝本草》载，常食核桃仁，能令人肥健、润肌、黑须发。现代科学分析证明，它含有60％-70％脂肪C亚油酸和磷脂、15％-20％的蛋白质。磷脂能增强细胞活力，促进造血，使皮肤光滑细腻，有促使毛发生长和提高脑神经功能；丰富的蛋白质对供给头发营养和生长发育有着重要作用，因为毛发本身就是蛋白质。它还含有维生素A及铁、锌等矿物质。维生素A可防止皮肤表层上皮细胞坏死、脱落而阻塞毛孔；人体缺锌可引起脂溢性皮炎，也能导致脱发。这些物质可保护头发生长，使头发变得柔软秀丽。

奇异果　　奇异果可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。　　金橘　　金橘中富含大量的维他命C，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。　　杨桃　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B、B、C，微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。　　柑橘　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。　　蜜桃　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。　　苹果　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒的功能。　　无花果　　无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是抗癌高手。而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。　　木瓜　　木瓜被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可心为头发提供多种营养，去除老废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。

哪些水果可以帮助护发

4，哪些水果可以帮助护发

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养，而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。各式各样的新鲜水果蕴涵着丰富的滋养成分，懂得运用便可以成为理想的秀发材料。　　奇异果：　　奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。　　杨桃：　　杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。　　柑橘：　　柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。　　蜜桃：　　蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。　　苹果：　　苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

要使头发秀美，一个重要的方面是合理补充有助于头发健美的营养食物。祖国医学认为，气发的润养来源于血，故发有“血余”之称。发的营养虽来源于血，其生机则根于肾气，因此，发为肾之外候。发的生长与脱落、润泽与枯槁，均与肾的精气盛衰有关。所以要维护秀发的健康，应经常服食补肝肾、益精血类食疗膳，常选用熟地、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、黑芝麻、黑大豆、菠菜、胡萝卜、核桃等。现代医学也认为，人体的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨膜质引起的，因此这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。所以经常注意补充一些头发生长所必需的铁、硫、维生素A和优质蛋白质是十分重要的。科学家们研究发现，秃发妇女中，缺铁性秃发者占百分之三十，这是一类较为常见的秃发症。一旦及时调整饮食，补充含铁食物，秃发即立即停止，并重新长出新发。因此平素应经常补充黄豆、黑大豆、菠菜、鸭肉、鸡蛋、带鱼、青虾、熟花生、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等含铁丰富的食物。有些人的头发变黄、发暗，这是因为血液中酸性毒素。它的起因，除体力和精神过度疲劳外，由于长年过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留，从而产生了酸毒素。所以应减少纯糖（如蔗糖、甜菜糖等）和脂肪的摄入，注意摄取含碘、钙、蛋白质丰富的食物，如海带、紫菜、鱿、鲜奶、鸡蛋、豆类。另外，头发的乌亮秀美是由于甲状腺素作用，而微量元素碘可以增加刺激甲状腺的分泌功能，所以常食含碘质的海藻类食物，如紫菜、海带可使头发滋润乌亮。对于头皮屑多、头皮奇痒者要忌食油煎、油烧等油腻大的食品及发酵食品、乳类制品，淀粉食品也不宜过食。而常食萍果、李子、韭菜、大葱、红萝卜等新鲜蔬菜和水果，则可抑制头皮痒和多屑。下面介绍几种日常易得的益发食品的食用。黑芝麻方法：把黑芝麻洗净、晒干，用小火炒熟，研成粗粉装瓶，每晚睡前加少许白糖于两匙芝麻粉中，和温开水送服，食后漱口洁齿。作用：养血润燥，补益肝肾，乌须黑发。核桃方法：每晚睡前，取核桃数个砸壳取肉食之，或制成菜肴食用。作用：温肺肾、止咳喘，补气血，润肌肤。海带、紫菜方法：每晚卧前，取适量海带或紫菜做汤食用。作用：滋润头发，乌须黑发。海带、紫菜中含有蛋白质、矿物质，富含碘质、维生素B2、B6等。水果方法：卧前，取一苹果或李子、胡萝卜适量，用温水洗净后食用。作用：养发护发。水果中含有丰富的毛发生长所必需的维生素及其它微量元素。菠菜汤方法：每晚卧临前，取菠菜2两自制一碗菠菜汤，食之。作用：健脾助运，养血乌发。说明：菠菜中含有丰富的铁元素及维生紫C、B等，对黑色素颗粒的合成提供了充足的原料。另菠菜食之，能增强胃肠蠕动，协助消化。参考答案核桃！参考答案韭菜补肾暖膝腰润肺乌发食核桃番茄补血驻容颜健胃补脾吃红枣白菜利尿排毒素蜂蜜润燥葡萄悦色头发也要吃水果: 1、奇异果。可谓水果的营养之王，富含胡萝卜素、维他命C、精氨酸，除了卓越的抵抗衰老的本领，即抗辐射、氧化和自由基，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。 2、金橘。富含大量的维他命，可具有刺激头皮新陈代谢的作用，并能使染发后的发色保持鲜亮，同时其清新香味则能够让人精神放松，起到提神醒脑的作用。 3、无花果。无花果可以说是我们身体的保护神，具有很高的药物价值，能吸咐肠道内的有害物质，开胃助消化，清热消炎，还是搞癌高手，而无花果中含有的钾、钙、铁等丰富矿物质能强健头发的发干，保持头发中的水分。 4、柑橘。也叫做蜜柑，其中含有大量的维他命C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效，柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神、去除头屑的作用。 5、杨桃。被称作VC活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维他命B1、B2、C微量脂肪蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化，滋养和保健，对头发具有保温及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。 6、木瓜。被世人誉为万寿瓜，木瓜所含酵素近似人体生长激素，多吃可令人保持青春，而其中所含有的丰富维他命C、铁钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等可以为头发提供多种营养，去除老、废蛋白质堆积，为头发提供深层洁净和滋养。 7、蜜桃。所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维他命B及C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润滑有弹性，而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。 8、苹果。含有对肌肤和头发所需的大旱营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维他命C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长，镇定头皮和止痒的功能。