但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降,但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降,不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小,不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。
每个人减肥期间都会有平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有一周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。在出现平台期以后，有人认为已经不能再减了，因而失去信心和耐心，放弃减肥。这个时候还应继续之前的减肥方式，把已经减下来的成果保持住，可以总结一下方法，看哪里还可以加强，例如再控制热量的同时增加运动量。每天喝水不少于2升。此外，黑木耳、海带等都是有利于减脂的食品，喝奶最好喝脱脂奶。总而言之，当减肥进入平台期以后，最好在原来的方法上加大强度，这样突破平台期就比较容易了
平台期就是说，你的身体已经适应了你现在的热量摄入。比方说，你的身体原来每天需要消耗2000卡路里来维持正常运作，但是你每天只吃1500卡，那你每天都会瘦。但是呢，时间久了之后你的身体会以为你碰到了饥荒啥的，根本无法吃饱喝足，那么你的大脑会指挥你的身体降低消耗来帮助你度过饥饿。如此一来，可能你每天只需要1500卡来维持日常消耗了，那么你每天如果还吃1500卡路里的话，已经不能再瘦下去了。那你可能会问，我能不能吃得再少一点？这样又能继续瘦了。。短期内的话是可以的，但是人是一个机体，不可能一点都不消耗。如果连最低的热量都得不到的话，内分泌啊身体啊都会进入不好的状态，低血糖啊，贫血啊，抑郁症啊，百害而无一益。如果是青少年的话可能会长不高之类的，最好谨慎再谨慎。我的建议是，增加你的饮食，然后通过运动来消耗掉这些额外的热量摄入。这样既健康又有效
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