除叶酸外，花生含有多种有益的纤维素，可以帮助清理肠道的垃圾，而且不易引起肥胖，花生中含有维a、b6对皮肤也很有帮助减肥吃花生好吗,“减肥可以吃花生米，虽然花生米脂肪含量较高，受到一些减肥者的排斥,,“减肥可以吃花生米，虽然花生米脂肪含量较高，受到一些减肥者的排斥,,“减肥可以吃花生米，虽然花生米脂肪含量较高，受到一些减肥者的排斥,减肥期间可以吃花生米吗。
每天吃13粒花生米有助延年益寿花生米也叫长寿果，由于花生米胆固醇较高，所以每天吃花生米不要超过13粒，花生有助于延年益寿，所以民间又称“长生果”，并且和黄豆一样被誉为“植物肉”、“素中之荤”。花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食物媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜作为日常营养补充来食用，对人体有极好的保健作用
“减肥可以吃花生米，虽然花生米脂肪含量较高，受到一些减肥者的排斥。然而近年来，许多国家的营养专家一直强调花生及花生制品能够帮助人们控制体重，防止肥胖，这是由于优质的花生油及花生制品中有一种叫叶酸的营养素，不仅含有大量的不饱和脂肪酸，还能够增加热量，散发燃烧人体有害胆固醇，降低血脂。除叶酸外，花生含有多种有益的纤维素，可以帮助清理肠道的垃圾，而且不易引起肥胖，花生中含有维a、b6对皮肤也很有帮。
