道理还是一样，跟不同年龄、性别、体重都有关系郑多燕小灰帽30分钟做下来能消耗多少卡路里,健身房跳操与跑步机消耗热量大约是多少,第三半小时后洗澡或吃饭，饭后半小时再做操跳郑多燕一小时可以消耗多少卡路里,跳郑多燕一小时可以消耗360-400卡路里。
跳郑多燕一小时可以消耗360-400卡路里。每一节郑多燕减肥舞大约是40分钟，一个60kg体重的人跳一节郑多燕减肥舞，消耗的热量就大约是240-300卡路里。理论上，在正常饮食的基础上，如果能每天坚持跳一节郑多燕减肥舞，一个月大约能减1kg脂肪，表现在体重上，大约下降1-2kg。卡路里（简称卡，缩写为cal），由英文Calorie音译而来，其定义为在1个大气压下，将1克水提升1摄氏度所需要的热量；卡路里（calorie）是能量单位，现在仍被广泛使用在营养计量和健身手册上，国际标准的能量单位是焦耳（joule）
郑多燕小灰帽（强度：中），消耗180卡路里/半小时运动强度：6.0MET，属于中强度运动千步活动量时间：5分钟做该运动5分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）。做操结束后忌讳的几点：第一不要马上坐下来，运动后的身体正在恢复中还在处于发热的状态，坐下来了会长屁股和大腿，最好多走动走动慢慢的不累了再坐下休息。第二不要立马喝水，马上喝水也会长胖和长肚子，也待身体恢复了再喝。第三半小时后洗澡或吃饭，饭后半小时再做操
3、健身房跳操与跑步机消耗热量大约是多少?跳操一节课不超过350kcal，但是这也是因人而异的。不同年龄、性别、体重都不一样，350kcal算是平均值，跑步机平均在400kcal左右，相比来说还是跑步机的效率更高一些，但是膝关节和踝关节不好的人、体重过大的女超过70kg、男超过100kg的人不适合在跑步机上跑，特别是快跑。跳操就不一样了，基本适合所有人群，楼上说，跑步机上显示的.........，这个值不要去理他。为啥呢，其实咱么不说换一个人或者几个人，就说让它空转1小时，上面显示的照样还是那个数值，接下来的我就不说了，哈哈。道理还是一样，跟不同年龄、性别、体重都有关。
