这种汤具有非常美味的口感雪莲果的正确吃法,1、生吃雪莲果是可以直接生吃的,所以我们每天要吃两个以上的水果，在选择水果进行营养摄取的时候一定要挑两种不一样的水果，这样两种不同的水果之间的营养就可以互补雪莲果一天改吃多少合适,雪莲果的正确吃法,1、生吃雪莲果是可以直接生吃的,,一天至少要吃两次水果。
一天吃一个，但不要太大的啊！需要注意的是：雪莲果含有一种化学成分，即单宁，又称鞣质。雪莲果被切开和去皮后，暴露在空气中就会变成褐色。变色的原因是由于氧化作用，单宁中的酚类产生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。为了防止变色，可将去皮切开的雪莲果放在清水中浸泡，使其与空气隔绝，可防止氧化变色。少见过敏者中毒症状：腹泻、代谢性酸中毒、心率加快但血压下降、重者脱水、低蛋白血症、意识障碍甚至休克。雪莲果不宜与牛奶、鸡蛋等高蛋白食品同时食用，不利于蛋白质的消化吸收从而引起腹泻、低蛋白血症
一天至少要吃两次水果。一天吃两次水果就可以达到身体所需的营养价值，一份的重量是为100克，两份就是200克，也就是两个中等的苹果。所以我们每天要吃两个以上的水果，在选择水果进行营养摄取的时候一定要挑两种不一样的水果，这样两种不同的水果之间的营养就可以互补
3、雪莲果的正确吃法1、生吃雪莲果是可以直接生吃的。这样可以极大限度的保留其中含有的营养成分，让人在食用之后，可以获得更多的养分，具体来说，就是先将它取出来放到水中或是水龙头下，用水将它的表面清洗干净。然后剥开它的外皮直接吃，或者是用刀具将它切成若干块食用，2、做沙拉它可以与其他的水果搭配做成沙拉。这样做会让它拥有更佳的口感，吃起来更美味，具体的做法是将它的表皮洗干净，然后再准备一些其他的水果，同样洗干净。之后，分别将它们切块，去掉表皮，放到一起，再在上方淋一些酸奶，并且根据自己的口味适量加糖。最后，搅拌一下，就可以食用了，3、做菜它还是可以作为食材，用来做菜的。将它洗净去皮并切块之后，就可以使用了，常见的方式是将它与肉丝一起翻炒，这样做可以让肉丝带上一丝甜味，吃起来口味更佳。也可以用它和鸡肉一起炖，煲成汤，这种汤具有非常美味的口。
