不建议用一些减肥的药品，因为有的药品对身体有一定损害，如果一个月减肥超过8斤的话，会引起营养不良和抵抗力下降，容易出现生病的情况，所以说减肥一定要循序渐进，不能一蹴而就正常运动减肥一个月瘦多少减肥每个月瘦多少正常,1、如果可以做到运动减肥每天坚持而且时间不低于半小时，还会随着身体对运动强度的适应情况逐渐加大运动量，这样减肥的效果就会相对好很多，正常一个月可以减掉十斤左右,一个月内瘦多少斤,才是健康的减肥。
1、如果可以做到运动减肥每天坚持而且时间不低于半小时，还会随着身体对运动强度的适应情况逐渐加大运动量，这样减肥的效果就会相对好很多，正常一个月可以减掉十斤左右。如果在减肥的时候运动是三天打鱼两天晒网的，就算坚持每天做也不能做到逐渐加量，达不到一定的疲劳程度燃烧的脂肪就不会很多，所以这类人群做运动减肥一个瘦下来三斤五斤已经很不错了。2、减肥期间运动一个月能瘦多少斤还要取决于日常饮食情况，减肥的人群不可以吃高热量食物，例如肥肉、油炸食品和含有巧克力成分和奶油成分的甜食都是减肥人群的禁忌，这些食物的摄入如果超过标准，减肥就不会有效果，甚至还会有继续发胖的情况。减肥期间的饮食应该以蔬菜和水果为主，谷物粗粮可以代替大米白面成为主食
一般情况下一个月减肥5斤左右就可以了，这样的情况身体可以耐受，没有太大影响。同时减肥的时候一定要注意用健康的方式，首先可以控制饮食，多吃蔬菜和水果，可以到健身房做运动，比如跑步、打球等等。不建议用一些减肥的药品，因为有的药品对身体有一定损害，如果一个月减肥超过8斤的话，会引起营养不良和抵抗力下降，容易出现生病的情况，所以说减肥一定要循序渐进，不能一蹴而就
3、一个月内瘦多少斤,才是健康的减肥?一个月减去四到八斤，算是健康的减肥。可以接受的是通过一个时期的调整，在不影响正常饮食的情况下，人为的阻断食物屮堆积脂肪的元素吸收，通过HICIBI智能生物酶技术激发身体“瘦素”不断提高，这样的减肥过程，显然科学并且容易坚持，减肥的开始或许你最想知道的就是我应该瘦多少。能瘦多少，可想要减肥，就要先清楚自己。最常见的身体质量指数，但它最多只能是个参考，每个人的体质不同，注定减肥一个月瘦多少斤没有具体的回答，而哈佛大学做的统计也更说明了这一点，在健康减肥的5000人中，57%的人第一个月减重4-8kg范围之内；21%的人一个月减重在4kg以下；18%的人减重在8-11kg之间，其余的都超过了11kg，最多的达到了18.7k。
