尤以乐睛视力营养素为代表，以为很多孩子的视力带来好的帮助蓝莓一次吃多少颗蓝莓一天吃多少好,1、建议每天吃4~6个（颗），即大概重量在60克左右较佳（1颗平均10克）,健身蓝莓一天吃多少为宜蓝莓的好处是什么,1、健身蓝莓建议每天吃4-6个（颗），即体重约60g最好。
1、建议每天吃4~6个（颗），即大概重量在60克左右较佳（1颗平均10克）。经常吃的好处是极大的，营养价值极高。2、首先，蓝莓中诸如蛋白质、维生素等常规营养成分含量十分丰富，矿物质和微量元素等含量也相当可观。具有防止脑神经老化、保护视力、强心、抗癌、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。3、再有，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜的作用，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目，且目前的应用也是非常的广泛。尤以乐睛视力营养素为代表，以为很多孩子的视力带来好的帮助
1、30-60g左右。2、蓝莓虽然酸甜可口，在味道不错的情况下，营养价值还特别高，属于很有营养的水果，但是其也是不能够多吃的，一般蓝莓一天食用30-60g左右就差不多了，也就是在10-20粒左右。不过蓝莓的食用量可以根据个人的身体情况来做调整，若是肠胃功能比较好，身体吸收效率比较快的话，那么可以适量多吃一点，在20粒左右，反之则在10粒左右。10-20粒左右的蓝莓既不会给身体造成负担，又能够让人体充分的吸收，使得营养价值均衡
3、健身蓝莓一天吃多少为宜蓝莓的好处是什么1、健身蓝莓建议每天吃4-6个（颗），即体重约60g最好。经常吃的好处很大，营养价值极高，2、首先，蓝莓富含蛋白质、维生素、矿物质和微量元素等常规营养素。具有防止脑神经老化、保护视力、强心抗癌、软化血管、增强人体免疫力等作用，并且营养成分含量高。3、再有，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注。
