坐月子期间怎么减肥最有效1、不能捆裹挤压：尤其是几件套腹带，过于捆裹挤压，不仅不舒服，还会影响血液循环，也是产科医生反对的，使用时要注意一般出月子能瘦多少斤正常,我是产后胖了15斤，月子里奶少，出了月子一斤没瘦，但四个月的时候一共瘦了十斤，还有五斤瘦不下来了,坐月子可以减肥吗。
在生孩子以后，孩子本身的体重、胎盘和羊水等等重量都会随之被带走，所以，在刚刚生完孩子以后，产妇的体重就会在原来的基础上降低十斤左右。在孕期时候为了确保孩子的营养，孕妇身体里的很多细胞都有储存一些水分，而在生完孩子以后，这些水分也会慢慢的排出到身体之外，这样一来，还能够降低三斤到四斤左右。当然，产妇的各个器官工作也在慢慢恢复到正常的工作状态，自然也能够达到一定的消脂和排出毒素效果，在坐月子的过程当中如果宝妈们学会控制，那么，在这个过程里瘦下来五斤到十五斤其实都是很容易的。坐月子怎么做瘦得更快想要坐月子瘦得更快一些，那么，建议从饮食和运动两个方面着手，饮食方面除了吃鸡肉之类的肉食以外，还可以选择吃一些绿叶蔬菜、小米粥等等食物，在吃鸡肉或者是鸡蛋的时候注意控制量，而运动方面则建议练习产后瑜伽
看个人情况，一般母乳喂养都会瘦，尽量让孩子多喝母乳，母乳越畅，瘦的越快，我一个朋友，生完孩子胖60斤，每隔半小时都会涨奶，就要用吸奶器吸出来扔掉，出了月子就瘦了二十多斤，上班的时候一共瘦了五十斤，还有十斤瘦不下了。我是产后胖了15斤，月子里奶少，出了月子一斤没瘦，但四个月的时候一共瘦了十斤，还有五斤瘦不下来了。产后都会对自己的身材非常失望，调节好心情，照顾好宝宝和自己，没问题的，后期慢慢都会瘦
3、坐月子可以减肥吗?坐月子期间可以减肥吗如果你食母乳喂养的话，不用刻意去减肥，不利于宝宝健康。如果你宝宝吃奶粉，也不着急在坐月子的时候减，对自己身体恢复造成不良的影响，过了这段时间再减也不晚的，最重要的是在坐月子的时候不要暴饮暴食，不要拼命地吃补品，适可而止。坐月子期间是不能减肥的，这时候身体还处在虚弱的时候，伤口以及身体水平都没有恢复到怀孕前，建议你还是出了月子保证母乳的情况下适当做做运动减肥坐月子的时候不要考虑那么多，只要按时吃饭，到时候起床，有规律的生活，坚持给孩子吃奶就饿可以减肥的，坐月子期间怎么减肥最有效1、不能捆裹挤压：尤其是几件套腹带，过于捆裹挤压，不仅不舒服，还会影响血液循环，也是产科医生反对的，使用时要注。
