一般来说晚上八点以后就不应饮用过多的水了，以免第二天起来水肿，另外，减肥期间要注重营养的当配摄取，可以在中午饭后食用一粒复合维生素，补充每日所需维生素，另外应每天服用新鲜水果，饮水时间尽量控制在早上和中午时刻，针对您以上所说的日程表，每日摄取的热量应该为650-700卡，消耗的热量为250-350卡左右，另外减肥期间请注意疾病的预防，避免得不偿失我每天可以消耗多少热量和摄入多少热量,我每天可以消耗多少热量和摄入多少热量。
亲爱的问友，您好，很开心为你解答，一般来说，早饭前是不适合过多过剧烈的运动的，慢跑是不错的选择，另外，吃完饭后应当休息半小时在睡觉，让肠胃进行充分的消化，否则食物滞留在胃里，容易造成胃部不适，热量也不好消耗。一般来说晚上八点以后就不应饮用过多的水了，以免第二天起来水肿，另外，减肥期间要注重营养的当配摄取，可以在中午饭后食用一粒复合维生素，补充每日所需维生素，另外应每天服用新鲜水果，饮水时间尽量控制在早上和中午时刻，针对您以上所说的日程表，每日摄取的热量应该为650-700卡，消耗的热量为250-350卡左右，另外减肥期间请注意疾病的预防，避免得不偿失
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【经验】 日期：2023-01-24
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【经验】 日期：2023-01-24
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【经验】 日期：2023-01-24
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【经验】 日期：2023-01-24
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【经验】 日期：2023-01-24
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【经验】 日期：2023-01-24
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【经验】 日期：2023-01-24
