其实米饭的热量不是很高的，如果沙拉中的酱比较多的话，那么热量会比米饭更高，但是如果沙拉的热量比较低的话，还是可以的，但是不建议一直把主食换成沙拉，因为人体中，也需要吃一些主食，所以如果你减肥的话，可以偶尔的将米饭换成沙拉，但是不能一直吃沙拉晚饭吃水果沙拉能瘦身吗,晚上吃苹果是可以的但长期这样容易贫血，建议多好吃点饭菜，平常饭量的一半就可以~这样对身体也比较好一个礼拜米饭换沙拉可以瘦吗,吃蔬菜沙拉了3天瘦5斤好吗,坚持吃一个月瘦多少。
水果沙拉比米饭热量低，只要一顿不吃多都不会长胖，每天这么吃还能瘦身呢，只是瘦的不明显，只能起辅助作用，你可以用痩立美瘦身，迄今为止它的p系列是我用过最好的，瘦身好的没话说，另外做水果沙拉时要选苹果、梨子、桃子这类低糖分水果，一次做一小碗就好，而且多吃水果对皮肤也好，平时早饭喝粥、吃面包都行，午饭六分饱少荤多素，饭后多走走，就不会长肚子了
其实米饭的热量不是很高的，如果沙拉中的酱比较多的话，那么热量会比米饭更高，但是如果沙拉的热量比较低的话，还是可以的，但是不建议一直把主食换成沙拉，因为人体中，也需要吃一些主食，所以如果你减肥的话，可以偶尔的将米饭换成沙拉，但是不能一直吃沙拉
早上我觉得你吃的少了点，这样很容易饿的！！加点碳水化合物比如面包什么的会比较好。沙拉的热量比较高哦，建议用酸奶代替，也很好吃！晚上吃苹果是可以的但长期这样容易贫血，建议多好吃点饭菜，平常饭量的一半就可以~这样对身体也比较好
4、吃蔬菜沙拉了3天瘦5斤好吗?可以。蔬菜沙拉有减肥的作用，蔬菜沙拉一般有黄瓜、洋葱、胡萝卜、生菜、黑木耳及沙拉酱组成。黄瓜的葫芦素和黄瓜酸有肝排毒，且有利尿的作用，有利于毒素垃圾排出，黑木耳有吸附肠道内的杂质，净化血液的作用，洋葱富含维生素，有排毒降糖的作用，生菜糖分低、脂肪少、富维生素有降脂排毒作用，以上各种蔬菜组合增加饱腹感，减少其他食物的摄入，有明显的减肥的作用。注意事项先切菜再冲洗：在洗切青菜时，若将菜切了再冲洗，大量维生素就会流失到水中，偏爱吃炒菜：有些用户为了减肥不食脂肪而偏爱和肉一起炒的蔬菜，凡是含水分丰富的蔬菜，其细胞之间充满空气，而肉类的细胞之间却充满了水，所以蔬菜更容易吸收油脂，一碟炒菜所含的油脂往往比一碟炸鱼或炸排骨所含的油脂还。
