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人一天需要多少千卡的热量,人体一天摄入多少千卡热量

来源:整理 时间:2022-12-25 06:27:28 编辑:好丽友 手机版

因此在卧床不动的人需要的能量少,进食相对也就比较少;如果活动量大的人消耗大,需要摄入的食物、补充的热量也就更多一些,,一个人一天摄入多少热量才合适呢,一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25百万焦耳正常情况下,人一天大约需要多少千卡的热量,一个成年人每天需要消耗热量多少千卡。

人一天需要多少大卡热量正常情况下人一天需要多少大卡热量

1、人一天需要多少大卡热量正常情况下人一天需要多少大卡热量

1、正常成年人在1天常规日常活动的状态之下,大约会消耗2000-3000Kcal的热量,女性消耗热量会偏少一些,男性消耗的热量会更多一些。但是如果卧床不怎么活动,消耗的热量要更少,大约在1500-2000Kcal,这些热量基本上是维持人体正常新陈代谢的基础代谢量,以及食物消化过程中需要的能量而组成。2、如果活动量大,需要的热量自然就会增加,如果要进行重体力劳动,1天消耗的能量甚至可以达到4000Kcal左右。因此在卧床不动的人需要的能量少,进食相对也就比较少;如果活动量大的人消耗大,需要摄入的食物、补充的热量也就更多一些

正常情况下,人一天大约需要多少千卡的热量

2、正常情况下,人一天大约需要多少千卡的热量?

一个人一天摄入多少热量才合适呢?这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11,便可得知你所需的热量数。例如,你的体重为55公斤,那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米,你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明,每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。一个人要维持目前的体重,每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人,每天吃进1500大卡至2000大卡,体重就会维持现状

3、一个成年人每天需要消耗热量多少千卡?

一个成年男子每日约需9.25至10.09百万焦耳热量;一个成年女子每日约需7.98至8.82百万焦耳热量。一个正常人每日所需的热量,和他的体重有关,每小时摄取热量和体重的关系,约为1千卡/小时/千克,即4.186千焦/小时/千克。所以一个重50千克的成年人每日所需的正常平均热量如下:所需平均热量=4.186千焦*24小时*50千克=5023.2千焦平均来讲,体重每增加一公斤,身体所需热量就会增加0.1MJ,一般小学生每日约需的热量和一个成年男子的最低所需热量相若,约9.25百万焦。

文章TAG:人一天需要多少千卡的热量千卡热量摄入人体

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