每天喝300毫升豆浆最好,有些家庭喜欢将其他豆类与黄豆同榨豆浆,这种混合豆浆可以经常喝,因为其他豆类,如绿豆、黑豆、红小豆等,油脂含量没有黄豆高,喝这种豆浆比较健康,但也要限量饮用,如果打全浆(无渣)可以减少10克左右一天喝多少豆浆最好,计划经济时期,一中碗豆浆收一两粮票。
1、喝豆浆应喝多少为宜成年人每天每次500-700毫升,儿童200-250毫升豆浆不宜空腹饮用。喝豆浆太多,容易引起蛋白质消化不良,出现腹胀、腹泻症状;如果选择在家榨豆浆,每个人的黄豆用量最多不应超过50克,榨豆浆时还应多加水稀释,以免过于浓稠,增加肾脏负担。如果您喝豆浆用的黄豆已经达到50克,其他豆制品最好不吃或少吃;如果没有超过50克,可以适当增加其他豆制品的摄入量。有些家庭喜欢将其他豆类与黄豆同榨豆浆,这种混合豆浆可以经常喝,因为其他豆类,如绿豆、黑豆、红小豆等,油脂含量没有黄豆高,喝这种豆浆比较健康,但也要限量饮用
2、一天喝多少豆浆最好计划经济时期,一中碗豆浆收一两粮票。也就是说,一斤浓豆浆约耗用小于50克黄豆(含损耗)。我每天泡1·5——2两黄豆(75——100克),打浓豆浆2·5中碗(豆渣另用),两人喝挺好。每天每人约40——45克左右黄豆,基本满足营养需要。如果打全浆(无渣)可以减少10克左右
3、成人一天能喝多少豆浆?每天喝300毫升豆浆最好。如果在家榨豆浆,每个人的黄豆用量最多不应超过50克,榨豆浆时还应多加些水来稀释,以免过于浓稠,增加肾脏负担,如果喝豆浆用的黄豆已经达到50克,那么其他豆制品最好不吃或少吃;如果没有超过50克,可以适当添加些其他豆制品的摄入量。豆浆一次不宜饮过多,否则极易引起过食性蛋白质消化不良症,出现腹胀或腹泻等不适,每天的饮用量不要超过800毫。