少吃多餐减肥是什么意思,少吃多餐就是身体需要补充能量的时候摄取食物，供给消耗，不会囤积热量,需要注意的是，少食多餐也需要讲究饮食均衡，即肉类、蔬菜、水果、碳水化合物都要适量摄入，不可仅食用一种食物少食多餐每天吃5顿饭,对于吃饭你有了解多少,”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。
少食多餐是一种比较好的养胃饮食习惯，少食多餐能够使单次食物不致过多，能够让食物在胃里面充分消化，避免消化不良等症状的发生，多餐也保证了食物的摄取，保证了人体对于热量和能量的需求。但是，少食多餐不是不定时的频繁进食，而是一种定时、定量，避免饥饿和过饱，否则将会有可能打乱胃的正常工作规律，影响消化和吸收。少食多餐能够减少对于肠胃的刺激，起到保护肠胃的作用。少食多餐要注意合理的饮食搭配，避免人体获得的能量和热量不足，引起其它不适症状
对于吃饭你有了解多少？吃饭也有科学，不会吃饭就会得病，要科学吃饭，营养吃饭，一些病就是吃出来的…西方的生活习惯是每日三餐，但是如果选择少食多餐--每天五餐的话也许会更有利于你的健康。当你每天分5次用餐，每餐都只吃少量食物的话，这将有助于你体内营养、血糖和能量的平稳吸收。另外，这种饮食方式将减轻你的消化和新陈代谢系统的负担，并且降低你患心脏病的风险
肯定是少吃多餐对自己的身体比较好。少食多餐对身体有好处，且好处较多，如糖尿病患者少食多餐更有利于保持血糖稳定，可以避免一次性进食过量食物，防止血糖过高、影响糖尿病的治疗效果。减肥的人群若少食多餐，可以避免两餐间隔时间过长导致的过于饥饿，以至于进食过多、过快，导致摄入总热量增加，不利于减肥。人体一次性消化大量食物需要胃分泌更多的胃酸，会加重胃肠负担，少食多餐可以避免由于过度饥饿而导致的此类情况。且一次性进食过多食物，会造成胃胀、胃痛等不适。需要注意的是，少食多餐也需要讲究饮食均衡，即肉类、蔬菜、水果、碳水化合物都要适量摄入，不可仅食用一种食物
4、少吃多餐减肥是什么意思少吃多餐就是身体需要补充能量的时候摄取食物，供给消耗，不会囤积热量。孙思邈就说过：“食欲数而少，不欲顿而多，”意思是说，人宜少食多餐，不宜一顿吃得很多。对于患有胃病的人，一般都知道少吃多餐好，因为患病后，消化功能较差，而身体的营养需求却会增加，许多营养物质往往因为呕吐、腹泻、水分摄取太多或服用利尿剂而大量流失。解决这两难局面并持续补充营养，以少食多餐为最佳途径，而其总热量的25％又必须从脂肪中获得，故应注意每次所吃的食物都能尽量被消化，即使无病之人，少吃多餐对心血管也是很有利的。捷克科学家曾对1400名处于正常热量供应状况下的60～64岁的人进行了试验研究，其中668人，每天吃1～2顿饭，每3人中就有一个患不同类型的心血管疾病；156人把同样的饮食量分为5次吃，即一天吃5顿，总量不变，患心血管病的人数量是1／6，比一天吃3顿的患病率还下降13.3。
