请问,男生身高171,体重54公斤是否可以增肌了,如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子，不知道你是否能义无反顾地增肌净身高174CM.减脂到多少体重可以开始增肌,如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子，不知道你是否能义无反顾地增肌男士健身用的哑铃多重合适。
男士健身用的哑铃是根据自身的体质情况来选择的。练习目的是为了增肌，最好选择65%—85%负荷的哑铃。举个例子，如果每次能举起的负荷是10公斤，就应选择重量为6．5公斤—8．5公斤的哑铃进行锻炼。练习时每天5—8组，每组动作6—12次，动作速度不宜过快，每组间隔2—3分钟。负荷太大或太小，间歇时间太长或太短，效果都会不好。练习目的是为了减脂，建议练习时应做到每组15－25次甚至更多，每组间隔控制在1－2分钟。如果觉得这种练习很枯燥，可以配合自己喜欢的音乐练习，或跟随音乐做哑铃健身操
bmi=22可以考虑开始增肌了，基本上体重在正常范围，有个稍微正常的腰臀比就可以开始考虑增肌事宜了。不过增肌也会堆积脂肪，关键还是看你是否能忍受。如果你减到63最后增肌之后还是会有一层脂肪在肚子，不知道你是否能义无反顾地增肌
这身高体重在七十公斤左右都是正常的，体脂下降能发现肚子变小了，但体重不一定会有明显变化这可能是因为刚开始健身肌肉在增加，减肥主要就是减脂，有了肌肉以后更能消耗脂肪
4、请问,男生身高171,体重54公斤是否可以增肌了?体脂率大概是多少?年龄25...你好和同龄人相比您属于偏瘦您的正常体重约为64.3kg身体瘦弱的原因有很多，建议适当的增加体育锻炼，有助于提高身体的免疫功能，也可以帮助胃部的消化，让食欲增强，多吃一些“健康食品”，如鱼、蛋和奶类等食物，保持膳食的多样性。也可以多选择一些高热量的食物，比如说坚果和全脂牛。
