走路减肥是一种相对比较健康的方式，走路是一种有氧运动而且比较舒缓，适用的人群比较广，但是每天要保证足够运动量才能达到减肥的效果,,达到减肥的目的，不能看走多少步，要看摄入与输出,建议一周做2~3次力量训练即可每天走多少步可以减肥一天走多少步可以减肥呢,1、如果想要有减肥的效果，每天可能需要走8000到1万步,人每天要走多少步才能达到减肥的目的。
1、如果想要有减肥的效果，每天可能需要走8000到1万步。走路减肥是一种相对比较健康的方式，走路是一种有氧运动而且比较舒缓，适用的人群比较广，但是每天要保证足够运动量才能达到减肥的效果。除了每天保持足够的运动量，饮食方面也要注意控制才能有较好的减肥效果。2、每天大约走10，000步左右，即可达到锻炼的目的，并且快走要比慢走的减肥效果更好。但每个人体质各不相同，其运动的量也会有所不同。有些人通常有锻炼习惯，每天10，000步或20，000步并不难。如果缺乏锻炼的人每天突然步行数万步，可能会给心血管系统或运动系统带来太多负担。所以也要根据自身的情况来决定每天走的步数，不可盲目运动。同时采取循序渐进的方式来走步，当体重消耗一定量之后，再进行慢跑，减脂也会更快
你好，运动时间的长短要视运动方式与运动强度来定。一般情况下，有氧运动时间会长于无氧运动；进行中低强度的运动的运动时间会长于高强度运动的时间。通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控制体重，如果需要减少体内脂肪，那么每天的有氧运动时间则要超过90分钟。每次的有氧运动强度控制在60%~70%最大心率范围。（最大心率=220-年龄）一周进行3~5天的中等强度有氧运动，运动时间每周约150分钟。进行力量训练，身体需要较长时间恢复。建议一周做2~3次力量训练即可
3、人每天要走多少步才能达到减肥的目的?达到减肥的目的，不能看走多少步，要看摄入与输出。就算你一天走20000步，饭桌上多吃几口，就白走了，如果以减肥为目的，首先就要保证饮食持平。不能暴饮暴食，适当计算饮食卡路里，要减肥增肌要比有氧更好一点，增加代谢率可以使身体新陈代谢更快，代谢更多的热量与脂肪（这种至少不用挨饿，而且身上有线条。
