走路一小时能消耗多少卡路里

5公里/小时，469千卡走路一公里能消耗多少热量,跑步半小时消耗多少热量,想要知道一个月能消耗多少，可以按照上面的来计算走一公里消耗多少热量,,一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值,每天走路一小时大约消耗多少卡热量。

人体每减掉1公斤脂肪，需消耗7700卡热量。快走555卡。慢走255卡。慢跑每半小时消耗热量300卡，有益于心肺和血液循环。跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量75卡，对心肺功能的增强有益，能改善血液循环，活动关节，有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量400卡，这是一项健美运动，可改善人的姿态。网球：每半小时消耗热量220卡，这是项激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。乒乓球：每半小时消耗热量180卡，是项全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调。排球：每半小时消耗热量175卡。可增强灵活性、爆发力和耐力，有益于心肺

一公里的走路大概能消耗25卡路里，每个人的体重和走路方式也会影响这个数值。较好的散步瘦身时间是吃完饭一小时后，散步时间在40-45分钟之内。第一部按正常速度走10分钟，切记不要太快。之后按照之前速度的两倍行走维持20-25分钟，走路中不能停下，不然是无效的，大家要谨记。之后每天就是按照相同时间进行散步，因为肌肉是有记忆的，它们就会知道在这个时间点需要燃烧脂肪，达到变瘦的目的。成效不要急，不是一天就能瘦的。就如你不是一天吃胖的，在2-3个月会有卓越的效果，不要心急，耐心等待

老头糖尿病，对这个熟悉，都是说一小时内消耗的热量：在平地、硬土地上，散步慢走，速度小于2公里/小时，67千卡。慢走，2公里/小时，100.5千卡；2.5公里/小时，134千卡。平时走路速度，4.5公里/小时，355千卡；3.5公里/小时，187.6千卡。5公里/小时，469千卡

参考数据：田径：每半小时可消耗热量四百五十卡。它可使人体全身得到锻炼，篮球：每半小时消耗热量二百五十卡。它可增强灵活性，加强心肺功能，自行车：每半小时消耗热量三百三十卡。对心肺、腿十分有利，慢跑：每半小时消耗热量三百卡。有益于心肺和血液循环，跑的路程越长，消耗的热量越大。散步：每半小时消耗热量七十五卡，对心肺功能的增强有益，它能改善血液循环，活动关节和有助于减肥。跳绳：每半小时消耗热量四百卡，这是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助。乒乓球：每半小时消耗热量一百八十卡，属全身运动，有益于心肺，可锻炼重心的移动和协调性。排球：每半小时消耗热量一百七十五卡，主要增强灵活性、弹跳力和体力，有益于心肺。想要知道一个月能消耗多少，可以按照上面的来计。